动作五:跪姿负重后抬腿 左右各10次,重复3-4组
动作六:深蹲波比 进行15次,重复3组
动作七:负重臀桥 进行15次,重复3组
动作八:跳跃箭步蹲 左右各10次,重复2组
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-09 14:08:28作者:YD166手机阅读>>
动作五:跪姿负重后抬腿 左右各10次,重复3-4组
动作六:深蹲波比 进行15次,重复3组
动作七:负重臀桥 进行15次,重复3组
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