着急妈

我家囡囡从会吃饭起就不好好吃饭，每次喂饭，要拿好多不同的东西去哄她，她才会开口吃，累死人了。现在快2岁啦，还是整天不吃饭，打也打了，骂也骂了，哄也哄了，朋友们介绍的开胃方也试了不少，就是不管用，怎么办啊？都快烦死了。现在的宝宝都这样？怎么办呀？

张奶奶KOLA

采用威逼利诱的方法可不好，反而更加与你对抗。再说，孩子心情不愉快，即使吃下饭，也不利于消化呀！看看下面的妈妈是如何做的，不妨学习！

我家果果吃饭也曾是很让我们头疼的事情。不高兴时是绝对不吃的，而且还只有外婆喂她才吃。现在比较正常化了。我觉得孩子的吃饭问题，关键还是在于父母，我有这么几个心得：

1、注意食物多样化。有一段，让她餐餐吃白米稀饭，当然腻了。现在，早餐豆浆、稀饭，午餐米饭，晚餐稀饭。稀饭也多样化，白米稀饭、黑米粥、八宝粥轮着来。有时也吃面条，牛肉面、土豆面、蘑菇面……

2、营造愉快的氛围。孩子在心情不好的情况下，在强迫的情况下，即使吃了，消化也不好。所以我们定下一条，不吃就不吃，尽量不去骂她。如果开口肯吃了，就乘胜追击，通过表扬，让她继续吃。

3、吃得适量，不贪多。七分饱即可，不能见孩子高兴吃，就一次性让他多吃很多。

4、适当的饥饿疗法。有的时候，她不吃，我们就决定，不吃可以，什么都不让你吃。饿到一定程度，也得不到零食来填补，只好吃饭。

5、欲擒故纵。果果吃饭不积极的时候，我就拿出宠物牛，告诉果果让牛坐她的座位。果果当然不肯，我们就给她一个条件，要坐可以，一定得吃饭，不吃继续赶下去。这招比较奏效。

6、树立榜样。我们故意做出夸张的样子，嘴巴张得大大的，吃得响响的，看着大人吃饭很香，孩子也会觉得很香很好吃。

7、适当补充一些开胃的东西。一定要温和点的，推荐一些开胃的中药：山楂，茯苓，玉竹，沙参等，这些经常放在骨头里炖汤给孩子吃，坚持吃上一段时间，我想肯定会见效的。

特别提醒一点：不要动不动就在孩子或者别人面前，说“我的孩子不爱吃饭”这样的话，容易给孩子一种不良的心理暗示。长期暗示，孩子会真的不爱吃饭的。

张奶奶点評：这位妈妈能够针对该年龄段孩子的生理心理发育特点，采用的方法恰当而且卓有成效，是一位用心的妈妈。

祁妙

给孩子吃东西，要制定规律的时间表，每天要吃三顿饭、两次加餐和很多次水。如果你安排好了孩子每天吃东西的时间，不仅能让孩子膳食平衡，也不会使得他烦躁不安—因为他总是能得到很好的满足。没有必要把吃饭当成每日的艰巨项目来完成。不必单独为他制作什么—只要稍微注意口感和气味的问题，大人吃什么，孩子也跟着吃什么。如果让他觉得吃饭是一件很特别、必须受到特殊对待的事情，他就会开始“挑三拣四”了。你做饭，他吃饭，这是太正常的一件事。也不要总是对他吃饭这件事过多地发表评论，如果你老是扮演一个吃饭干预者的角色，“吃掉你的蔬菜！”“那个还没吃呢！”，孩子当然就会反感吃饭了。

另外，我推荐两款食疗的好方法，大家不妨可以试试：

炖苹果泥：苹果1个。将苹果洗净后削去皮，切成薄片，放碗内加盖，置锅中炖熟，用汤匙捣成泥状服食。

鳅山药汤：泥鳅100克，山药20克，红枣8枚，调味料适量。将泥鳅用花生油煎至金黄色，加水3碗，放入山药、红枣等煮至熟透，调味后服食。

张奶奶点評：这位妈妈说的好：“不要把吃饭当作一项特殊的事来处理。”“也不要总是对他吃饭这件事过多地发表评论”因为这样孩子会把吃饭当作一件十分重要的事来完成，有可能把吃饭作为要挟大人的手段而挑食拣饭。有的时候还会强化了一些不良的吃饭行为。不过，还是需要单独为孩子制作饭菜的，因为孩子对营养的要求以及该年龄段的消化系统功能与成人事不一样的。另外炖苹果泥会损失很多水溶性的维生素，不如生吃好。

文章来源于公众号：张思莱医师