孩子都是爸妈心头的宝，教育好孩子成了现在作为父母的头等大事，夸奖也成了父母教育孩子的一个重要的方式，有效的夸奖是帮助孩子建立自尊和维护信任的积极方式，同时也能对孩子的行为管理起到良好的促进作用。那你真的会夸奖孩子吗？

孩子吃完一顿饭，夸奖孩子，你真棒；孩子自己穿了衣服，就夸奖孩子，你真厉害；孩子考了100分，就夸奖孩子，你真聪明。当然这样的夸奖也能带给孩子快乐和自信，但时间久了，会让孩子认为做这些事情并不是自己分内的事，而且，以后做任何的事，没有得到夸奖就不开心，甚至听不得任何批评。

那怎么才能有效的夸奖孩子呢？相信大家在网上都有看到如何夸奖孩子，比如要实事求是，要具体行为加上感受等等，但是底层的逻辑是什么呢？这里涉及到几个心理学的知识，知道了底层逻辑，我们才能更有的放矢的运用。

这里涉及到两个心理学名词：自尊和自我效能感。自尊，大家都比较熟悉，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

自我效能感，相对比较陌生，它是指个体认为自己有能力执行特定行为以达成期望目标的信念。以减肥为例，如果一个人知道减肥对自己身体健康，外形等有好处，但并不意味着他能减肥成功，必须看他在这方面的自我效能感，也就是说他是否相信他有能力采取特定的行动来达成自己的目标。只要他相信他有能力采取有助于减肥的行为，比如戒掉高热量的食物，避开一些容易引发食欲的情境，去健身房健身等，这样他久有可能减肥成功。反之，如果他在这方面自我效能低，也就是说认为自己无法采取有助于减肥的那些行动，他很可能失败。可见，认为自己办得到的信念是成功与否的重要决定因素。

自我效能通常通过两种方式来提高一个人成功的可能性。第一，它会影响我们做事的毅力和努力程度。自我效能低的人通常很容易放弃，而自我效能高的人付出更多的努力，并在面对挫折时更能持之以恒，因而提高成功的可能性。第二，自我效能影响人们在追求目标时的生理反应，比如自我效能高的人在完成困难的工作时，他们的焦虑水平比较低，免疫系统的运作有较为良好。

也就是说，自我效能的作用就好像自证预言，你越相信你能够完成某件事情，这件事情的成功机会就会越大。

许多人都分不清自尊和自我效能的差异，如果你相信你有能力做一些事，这就是自我效能；如果你由衷地喜欢你自己，这就是自尊。

所以当我们夸奖一个孩子的时候，“你真棒，你是独一无二的”，目的是建立自尊感；而“我知道你能行”则是在建立自我效能感。研究显示，自我效能感的反馈（“你真的已经很努力了”）会比自尊的反馈（”你真的很棒“）引发更好的表现。

跟孩子说他很棒，会使他们害怕再次尝试——可能他们在下一次不会表现得太好。而哪些能够激励他们继续努力的赞扬则会让他们在下一次付出更大的努力。

现在我们知道了底层逻辑，那么该怎么有效夸奖孩子是不是很清楚了。

举个例子，如果孩子堆积木成功了，把“你真聪明”改成“你真努力”，当他堆砌一次积木时，这成功是他努力的结果;而积木倒了，应鼓励他：“只要再努力一次，你肯定会成功的……”

最后他通过努力推成功了，你可以夸奖他：“由于你的努力，你终于成功了!”这种转变的结果，会得到出乎意料的奇迹。再遇到什么挫折，他不仅不会垂头丧气，而且还会说：“因为我不够努力，只要再努力一下，就会成功的!”

让我们每天学点心理学，慢慢理解世界，慢慢更新自己！