（1）7-9岁的儿童在阅读时表现不佳，每天摄入600毫克DHA的健康饮食可能有助于改善阅读能力，记忆力和行为。
（2）DHA的补充会改善记忆力和注意力。
（3）饮食摄入鱼类的青年，记忆力更好。
（4）较高的DHA水平与非言语推理、心理弹性、工作记忆和词汇有正相关关系。
（5）高水平DHA水平的老年人，语言流畅性更好。
（6）服用六个月藻类DHA，降低了心率，改善了健康老年人的轻度记忆障碍和学习能力。
4、有利于延长妊娠长度并支持母亲精神状态
可能也有妈妈听说过DHA可以防止产后抑郁，其实在科学界并没有得出一致结论。只是发现可以改善人的精神状态。并且可以延长妊娠期长度，降低早产和分娩并发症。
另外关于DHA的一些其它益处，科学界并没有得出一致结论。比如DHA能够促进婴儿认知能力发展；改善睡眠；提高专注力等。
Part3
日常饮食中可以获取DHA
从定义和好处可以看出DHA只是一种脂肪酸，并非促进智力发育的强效剂，它与人体必不可少的蛋白质等并无差异，不存在谁高谁一等的问题，因为，人体少了什么都不行。而且，也并没有研究证明，吃DHA就会变聪明，吃多了会变胖倒是真的。
它之所以高级，是因为与大脑挂钩，与智力沾边，而这恰恰是妈妈的软肋。你们咋不想想，中国古代乃至现代都不乏聪明人，他们上哪来的DHA相关产品，但大脑照样强大到没朋友。
当然DHA的好处也不可否认，但必须靠事实说话。DHA作为人体的一部分，肯定会发挥它应有的作用，只不过它作用在我们的大脑上，就显得高级。
合理的饮食完全可以获取足够的DHA，但如果准妈妈食欲差，婴幼儿对海鲜及鸡蛋过敏等特殊情况，就需要额外服用DHA藻油。
DHA还有鱼油，但不建议孕妇和婴儿吃，首先，鱼油大多是深海鱼提取，可能含有汞，不利于婴幼儿大脑发育；另外，鱼油中的DHA不纯，其中还含有EPA，会削弱婴儿血管壁，导致血溶病。
Part4
如何让宝宝变聪明？
没有哪个妈妈不希望自己的孩子聪明，但千万不要盲目跟风，还是要保持理智，虽然我知道很难······不过若要宝宝聪明，光靠吃什么补什么是不够的，充足的睡眠和户外锻炼也必不可少。
1、适时添加辅食
适时添加辅食很重要！我认识个朋友，两口子都是博士生，但孩子1岁了，还没添加辅食，只喝配方奶。孩子瘦瘦弱弱，动不动就往医院跑，但两个人仍然冥顽不灵，真是苦了孩子。
我想很多新手妈妈，对于辅食肯定还充满了迷茫和焦虑，尤其听到说：辅食添加可讲究了，要是没添加好，孩子会换肚子，要拉很久肚子，就更怕了。心想：要不等孩子大点儿再加吧！让肠胃再发育发育。
其实，妈妈们可以放宽心，孩子6个月完全可以添加辅食了，也必须加，6个月后母乳中的营养就不能满足宝宝的全部营养需求，需要额外摄取。但也不必太较真儿，非得6个月整。
