很多宝宝都有吃夜奶的习惯，出生未满6个月的宝宝在夜间几乎都需要1~3次的哺乳，对于月龄较小宝宝来说这是一个正常需求，即便宝宝在夜间睡着后，也会因为肚子饿，大约每隔3个小时醒来一次。因此，夜间哺乳会成为一段时期内妈妈和宝宝生活中不可缺少的一部分。妈妈白天要精心照顾宝宝，到了晚上每隔一段时间就要起来给宝宝喂奶，会让妈妈感到很辛苦。其实，夜间哺乳有一些小窍门，可以让妈妈哺乳更轻松一些。

放松体会温情时刻

虽然喂夜奶会让妈妈的睡眠质量受到影响，但是只要妈妈用心体会，就会感到当宝宝睡着后，全世界都安静下来，妈妈拥着宝宝亲密的坐在一起或躺在一起，这是一个多么幸福和美妙的时刻。

打造安静的居室环境

宝宝睡觉前的最后一餐，应该在卧室进行，这样等宝宝晚上醒了想吃奶的时候，也尽量保持安静的环境，尽量不开或只开一盏小灯，不要大声说话，可以摇一摇、摸一摸宝宝，让他尽快入睡。

保证充足的休息

因为夜间喂奶，很多妈妈会晚上睡不好觉，而睡眠不足会影响乳汁分泌，因此，对于夜间频繁喂奶的妈妈来说，要注意抓紧时间休息。也可以在宝宝吃奶的时候打个盹儿，但是要注意安全，不要压到宝宝。或者白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间补个觉。当宝宝睡觉时，你也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。

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