断夜奶本身就是培养宝宝的良好的睡眠习惯。如果宝宝到了三个月的时候，没有自发性减少夜奶的现象，有时候夜间会哭醒几次，要喂奶才能睡着，那么家长应该怎么做呢？

1.有计划的逐渐减少夜奶的次数

通过观察，将宝宝夜奶的奶量、时间点记下来，观察半个月到一个月的时间，然后有计划地，慢慢地延长夜奶的应答时间，一直到宝宝不再主动的要求夜奶。这样的方法，时间算看上去很长，但是一定要坚持，因为得到的效果上是很稳定的。

延长夜奶应答时间：

用一个小时，作为宝宝的最短的一个时间间隔，然后把三个小时作为一个目标。

第一天晚上，如果宝宝超过三个小时醒了喝奶，那我们就立即给他喂奶；如果宝宝在短于三个小时以内，哭了醒了要吃奶，那么这时不要喂奶，去观察等待五分钟，然后再喂奶；第二天晚上，宝宝又在三个小时以内，哭了要吃奶，那这时延迟十分钟，再喂奶；第三天晚上延迟十五分钟以此类推。

当宝宝可以做到三个小时再吃夜奶的情况下，再定一个新的目标，比如说四个小时，然后方法如上，延迟应达。每一次/每一天都延长五分钟，这样慢慢的拖。

2.逐渐减少夜奶的量

如果宝宝吃奶靠奶瓶，不管奶瓶里面是装的配方奶还是装的母乳，那么可以再延长应答时间的同时，适当给宝宝减少奶量，可以隔上几天给宝宝减少30毫升，到后面的话就用水来代替，就会出现双重延迟的过程。

3.白天消耗宝宝的精力

白天尽量让宝宝多运动（爬、走），尽量消耗掉宝宝的精力，少睡一点，用更多的精力、时间去喝奶，白天吃饱了，晚上宝宝对奶的需求就会下降。

4.调整宝宝的睡眠时间

白天不要让宝宝睡得太多，根据具体情况慢慢取消黄昏觉。而且白天培养宝宝睡觉的时候，要在宝宝清醒时放上床。

5.培养宝宝自己入睡的睡眠习惯

培养宝宝自己入睡的睡眠习惯，不管是白天还是晚上都要贯彻执行。

6.及时添加辅食，睡前吃饱

一般来说，过了六个月以后，在儿保医生的指导下，及时地给宝宝添加辅食。

有的宝宝早一点的，可能四个多月就开始加了，晚一点的，可能六个月甚至七个月才添加辅食，这个是比较个体化的情况，一定要向儿保医生咨询一下，及时的添加辅食。

7.延迟满足，用水来代替

这种延迟满足的方式，包括两个方面：

第一个，时间。每次都延长五分钟，能满足宝宝，第二个就是奶量，隔一段时间减少一点；

第二个，奶量，或者有时候用水来替代，就是在物质上延长满足。这个方法是很有效的。但是要求家长定一个目标，然后根据孩子的情况做一个小小的调整，要做到有计划的，慢慢的实行计划，最终完全达到完全断夜奶。

8.给宝宝一个安抚物

安抚物可以是宝宝安抚奶嘴或者其它的玩具，抱着入睡，宝宝就不再把精力放在奶瓶或者奶水上。

安抚奶嘴建议满月后的宝宝，可以适当的用。

以上就是宝宝断夜奶的一些方法，总之来说，断夜奶要有决心，要有战略，所谓的决心就是全家人要考虑好，比如说宝宝吃夜奶已经严重影响到宝宝的身体状况，影响到妈妈的身体状况，那么这时既然下定决心要断夜奶，运用以上的战略，如果执行好的话，效果会更好。

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