挤奶是早期乳腺堵塞的自救法宝，所以是母乳喂养妈妈自身必须掌握的必备技能，如果每一位母乳妈妈都学会手工挤奶技能，母乳喂养之旅一定会轻松许多的

● 挤奶的时间和频次：

1、生后6小时之内开始挤奶，时间越早越好，对母婴分离的妈妈来说2小时内开始挤奶会大大提升母亲乳汁的产量

2、每3小时挤1次奶，注意夜间也要挤奶

3、一侧乳房挤3-5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶持续时间20-30分钟。

4、母婴分离的妈妈24小时内至少挤奶8-12次

● 人工挤奶的方法：

1.彻底洗净双手

2.坐或站均可，以自己感到舒适为准

3.刺激射乳反射（喝一些热的饮料、牛奶、汤类，不要喝咖啡、浓茶）老公温暖的双手按摩哺乳妈妈的后背更是最走心的刺激泌乳反射的方法

4.将容器靠近乳房

5.用拇指及食指向胸壁方向按压，不可压得太深，否则将引起乳腺管的堵塞

6.压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，

7.反复一压一放。操作不引起疼痛，否则方法不正确。

8.依各个方向按照同法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出

9.不要挤压乳头，因为压在乳头不会出奶，还会引起疼痛

10.将一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次。按照挤奶的初始目的来决定挤奶的持续时间

● 母乳的保存方法：

1.最好放入冰箱的冷藏室内保存，在24小时内，哺育自己的新生儿是最安全的，不需要进行消毒，喂奶前用温水将母乳温热38-39°即可。

2.母乳保存的时间超过24小时，或将乳汁喂哺其他的孩子，需要巴氏消毒。

3.挤出的母乳放在冷冻箱内保存， 半年内哺乳安全，不需消毒。

●巴氏消毒法

将乳汁放在62.5℃的恒温箱内30分钟进行消毒，即巴氏消毒法。此方法既除掉了母乳中的细菌，又保存了母乳中有益的成分。

注意：消毒时间不要超过30分钟。