要找一个孩子情绪良好的时间，跟孩子说：以后，妈妈不会每件事都能帮你做，爸爸会给你做一些事情，像穿衣、吃饭、洗澡等等。

跟孩子说的话尽量简短，让孩子能获取关键信息。

孩子可能会有不同意见，拒绝接受下一步的做法，我们也不要妥协，也不要期待孩子一听到就会马上乖乖配合，只是表明态度而已。

可能存在一直是一个人带孩子的情况，这也没关系，就把一些任务交给孩子做，让孩子独立起来，这样可以减轻负担。

给孩子创造一些能独立做事的条件，比如自己刷牙的时候，身高不够高，够不到水池，就放一个稳定的板凳，保证安全的前提下，让孩子自己刷牙。孩子不会挤牙膏，可以使用带泵头的牙膏。

优先挑选孩子能自己做，却总让人帮忙的事情，让孩子先独立做起来。比如穿衣服、吃饭、叠衣服等等，孩子做熟练了这些事，以后能做的事情会越来越多。

给孩子一个计时器，设定一个独处时间，比如30分钟，这段时间不能打扰妈妈，各自做自己的事情。

孩子开始不希望改变，会哭闹、打滚，用各种办法表示抗议，这很正常，我们接纳孩子的情绪，很温柔地告诉他：我理解你的心情，但是这是你应该学会的事情，妈妈不能替你做。

孩子被理解，又看到我们的坚定，会尝试接受改变，努力学习自己做事。

万事开头难，坚持做几次就好了。

写在最后：孩子黏人，总依赖妈妈，可能不是你想象的原因，比如孩子爱妈妈，孩子获得安全感，别高兴太早。当然也不一定是心理需求没有得到满足，也别太自怨自艾，可能是因为孩子在控制你，要及时抽身，找人协助或让孩子独立。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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