现在生活中的年轻人看到周围的人发达了就开始坐不住了，渴望自己也能够迅速成功，一夜暴富，成为有钱人 。但他们却耐不住自己的性子做什么事情都着急，沉不下心来。还没做好一个工作就开始做另外一个工作，结果什么都做不好，使得心里更加着急，却拿不出任何解决的办法，这就是浮躁心理。浮躁心理在心理学上被定义为一种冲动性情绪性盲目性相交织的病态社会心理，内心。浮躁心理在心理学上被定义为一种冲动性，情绪性，盲目性相交织的病态社会心理浮躁的人通常表现出以下几个明显特点，一、心神不宁，面对不断变化的外部环境及渴望得到成功的机会，同时又迷茫不知所措。大多数人会渐渐的丧失积极性，变得颓废心神不宁。二、焦躁不安，自己想要快速成功盲目去做一件事后，心里又担心会不会失败，内心始终处于起起伏伏变得躁动不安，三、盲目冒险，在强烈的成功*驱使之下，即使那些胆小的人往往也会破釜沉舟，盲目的去行动，缺乏冷静思考，只要能够快速赚到钱，什么事情都敢尝试，现在社会中大多数年轻人都比较浮躁，背后的原因值得深思，这其中的原因有，原因一，信息技术的快速发展，在当代社会信息技术高速发展网络技术的发展使创业成本低，并且大大促进了成名速度，当许多人依靠互联网迅速创业成功或者出名，轻轻松松就能赚到钱，很多人羡慕不已，都想借助于互联网迅速成名成功现象，让社会中的年轻人变得浮躁，原因二，社会中激烈的竞争压力，在生活中和工作中到处存在着竞争，稍不注意就会被别人超越甚至淘汰掉，因此大多数人长期处在压力之中，想尽一切办法去尝试超越别人，故意耍小聪明，从而使自己变得浮躁，原因三，没有营养的快餐文化，现代人阅读的时间变得越来越少，只能用大量的零碎时间去阅读，为那些自媒体作者提供了发展的机会，为了迅速的赚钱，他们往往盲目的追求热点，而大多数热点都是负面的，导致大量负能量充斥着我们的阅读，这就导致人们对社会抱怨，抱怨社会的不公，但抱怨过后也无能为力，只能接受现实，让自己变得越来越浮躁。我们之所以摆脱不了浮躁的控制，从根本上来说是，因为我们的自控力太差，不能抵制外界的诱惑，容易受外界的影响和干扰，自己的内心平静不下来，总是着急，做事心急火燎，不能根据自身的情况给自己定一个合理的规划，然后按照自己的计划和步伐一步一个脚印踏踏实实做事。因此我们想要改掉自己浮躁的坏习惯，就可以提高自控力，当我们能够静下心来专心去做一件事情，不再追求速度而是讲究质量时，我们反而容易做好一件事，效率也会变高，用的时间也变短了。2016年是自媒体爆发的一年，孙强想要抓住这个机会，于是下定决心开始做自媒体，他很快就把工作辞掉，专心做自媒体，刚开始时他看到别人依靠数量取胜，每天发布好几篇文章，甚至是十几篇，他开始着急怕自己跟不上节奏，他迅速提高自己的速度，每天发10篇文章以上。但这些文章都是他快速赶出来的，内容空虚根本没有阅读的价值，因此阅读量也非常少。他看到这种情况非常着急，决定改变思路，不再追求数量，而是追求质量。他每天坚持查阅大量资料，然后把文章写出来，经过仔细删减和修改以后才发表，没过多久他的文章阅读量就上来了。静下心来我们才能有更多的精力放在事情本身上去好好做一件事，如果内心浮躁只会让我们去幻想结果并迫切的希望得到回报，这种迫切的需求只会让我们的心变得越来越复杂，能力却不能得到提升，静下心来提升我们的能力才是关键的。只有我们能力强了，自控力强了，才能按照自己的节奏来走，也就能把一件事情做好了。我们想要改掉浮躁的坏习惯，静下心来，做好一件事以下几种方法会有很大的帮助，方法一阅读诗歌，华兹华斯曾说，诗歌是取自记忆中的安宁之感，阅读一首优美的诗歌，当我们用心去读，就会把我们带入到一个美妙的诗歌世界，在这个世界中我们能够忘掉很多烦恼，沉浸在作者的世界内，特别是那些有很美的意境的诗歌，能够让我们久久回味，放松心情，静下心来，方法二，闻一闻花香。

2013年英国的一项研究表明，香气能够帮助人们提升75%的认知记忆，日本的研究发现，草本植物的香气能显著降低皮质醇水平，舒缓压力，让人内心更加平静，我们在办公室的办公桌上放一些花，在家里面养几盆花，都能达到这个效果，方法3，身体做一些伸展运动，当我们感觉到浑身体味内心烦躁时，可以起身舒展一下胳膊，流动一下身体，抬一抬腿耸耸肩等让自己随性缓慢动起来，这样就能很好的缓解压力和心情，使自己平静下来。处于浮躁的社会中我们要保持一颗沉静的心。拒绝浮躁安心做自己的事情，把需要做到的是做好以后我们离成功也就不远了。