骨骼的主要成分中，2/3是钙、1/3是蛋白质。儿童长高所需要的蛋白质，首选肉、蛋、奶。在我们的身高管理方案中，对肉、蛋、奶的摄入量也有要求，对于不爱吃鸡蛋的孩子来说，家长可以考虑其他蛋类，比如鹌鹑蛋。

有些家长会问：“不爱吃肉和蛋，可以用蛋白粉代替吗？”答案是可以的。市面上绝大多数的蛋白粉都是大豆制品，含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，有促进孩子骨龄提前的可能。所以，最好选择非大豆制品的蛋白粉，如乳清蛋白粉。