“钻牛角尖”指遇事思维僵化，不懂得变通。“钻牛角尖”的人大多过于执着，认定某个想法后就一条路走到黑，最后走入死胡同，步入纠结的境地。

古人早就对变通的重要性有过经典的论述：“穷则变，变则通，通则久。”假如墨守成规，不懂变通，只能尝到失败的苦果。只要我们善于开动脑筋，转变方法，不钻牛角尖，获得成功的可能性会更大。制度管理需要变通，为人处世也需要变通，而对于情绪的态度，我们更要变通。变通不但是平衡情绪的好方法，更是获得快乐的良方。

人生充满变数，我们可能会遇到各种意想不到的变化与冲突，顺境与逆境是相对的，在某些条件下是可以相互转化的。因此，面对困境时，如果可以灵活地转换自己的思维方式，大胆地尝试与创新，多角度审视自己的困境，更有利于解决问题对策的提出。

当我们受到某件事情的影响而消沉时，要尝试着转换角度，根据形势变化，积极、主动地转换情绪，不要与自己过不去，不能沉溺在消极情绪中。只有学会变通情绪，才有机会欣赏人生中更多的美丽风景，创造更多的奇迹。

面对同一风景，从不同的角度可以看到不同的景色，对待情绪上的不如意也应该如此。挫折是生活不可或缺的一部分，是生活给我们的考验。我们要想变得越来越成熟，就要有勇气经受并克服一个个挫折。假如我们在看待问题时持有一种积极的态度，隐藏在其中的机会便能被我们所掌握，甚至这些困难还会成为我们获得成功的垫脚石。假如我们“钻牛角尖”，只看到困难，觉得自己是世界上最不幸的人，就不会有快乐的感受，即使好运来临，也会错失机遇。

无论对人还是对事，以平常心对待，不要钻进死胡同，不要纠结一些自己不明白的事情，这样“于人不利，于事无补，于己也无益”。凡事懂得变通，才能收获成功。

情绪管理

有句话说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”遇到死胡同时，学会及时绕开，让自己在转变中调整心态，从而获得心情上的愉悦。

很多人产生负面情绪的时候喜欢通过吸烟、喝酒、玩游戏来减轻压力。吸烟、喝酒会损害身体健康，打游戏之后可能会因为影响计划和进度而产生自责感，继而形成一种恶性循环，影响我们的生活状态。

其实，负面情绪的产生很常见，也是我们每个人都会经历的事情。当我们面对不良情绪时，最好不要通过上述不合理的方式排解，可以通过简单的情绪调试法锻炼自己，及时调整不良情绪。

（一）喝杯咖啡

哈佛大学流行病学和营养学教授阿尔贝托说，咖啡因能促进人体某些精神传导物质，如多巴胺等物质的释放，帮助人体调节情绪，降低抑郁。因此，我们在受到不良情绪困扰时，可以独自一人坐在角落，听着自己喜欢的音乐，品味咖啡的滋味。

当端过一杯热气腾腾的咖啡时，不要着急喝，要循序渐进地品味，达到放松心情的效果：先闻一闻咖啡中蕴含着的浓香，刺激自己的嗅觉神经；然后观色，欣赏咖啡的色泽；最后品尝，感受咖啡的滋味。

（二）放声大笑

有报道指出，人在大笑的时候会分泌多巴胺。随着开怀大笑，人体内的氧气也会随之增多。因此，心情不好的时候，多想想开心的事情，调整情绪，让心情明朗起来。

（三）适当运动

运动能加强心搏，促进血液循环与新陈代谢，使大脑获得更多的氧气与营养；运动还可以集中人的精神，消除紧张感，疏解不良情绪。因此，为调整自己的情绪，可以适当做一些运动，如慢跑、跳跃、打篮球等，运动之后，心情自然而然就会发生转变。

（四）简单归纳

在杂乱的环境中，人的情绪也容易出现变化。情绪不好的时候，花些时间整理空间和环境，使其整齐、有条理，给人以放松的感觉，同时产生成就感。

（五）听听音乐

音乐是陶冶性情的良方，我们可以在音乐中汲取力量，在音乐中陶冶情操。因此，心情不好时，可以欣赏振奋心情或者舒缓情绪的音乐，享受音乐的美好，激发生活的热情。

情绪管理

大多数人遇到负面情绪时会难以承受，有人抱怨生活不公，有人莫名压抑和失落。其实，喜怒哀乐乃人之常情，我们可以运用简单情绪调试法，调整自己的不良心态，给自己情绪锻炼的机会，做情绪的主人。