孩子早上起不来、磨磨蹭蹭，简直是所有家长的噩梦。不过，只要一些小手段，孩子的拖延症就可以改善，来听听今天的小微课吧。

很多妈妈一定都深有体会，早上叫孩子起床，简直是史诗般的战斗呀。孩子们绞尽脑汁拖延时间，直到最后一刻都不肯放弃，这到底是为什么呢？

孩子动作慢，怎么办？

你以为孩子是故意和你作对，所以才慢吞吞的吗？

其实不是的，孩子动作慢，是因为缺乏时间概念。

一般来说，孩子要到8岁左右才会有真正的时间概念，所以他们真的没有办法理解，为什么每天早上妈妈都会那么紧张。而且，早上起床真的很难，尤其是天气变冷，这点作为大人也能深有体会。

那么，想要让孩子了解时间概念，应该怎么办呢？

很多美国妈妈的做法是，把孩子的起床计划一一列出来，贴在卫生间的镜子上。

可以给他画一张简单的时间表，用画图来让他熟悉自己的起床计划。

其实，3、4岁的孩子已经可以理解简单的因果逻辑，用一张时间表，就能引导他学会在早上按计划行事。

张贴起床计划，是帮助孩子建立时间概念的好方法，这不仅能让孩子更加明确起床的步骤和目标，也不容易让他感到压力很大。如果孩子按时完成计划，你还可以奖励孩子，让他更有动力。

孩子爱赖床，可能是没睡饱

另外，有些妈妈觉得孩子太爱睡懒觉，总也叫不醒。为什么很多孩子爱赖床呢？家长可以检查一下，是不是因为孩子没睡饱。

3～5岁孩子的睡眠时间，每天应达到10～13 小时，6～13岁孩子的睡眠时间每天大约是9～11小时。

举个例子，一个4岁的孩子，如果需要在早上6点半起床，那你就要督促他每天8点半前入睡，甚至提前15~30分钟上床，这样才能保证他有充足的睡眠时间。

按照这个标准，孩子的睡眠时间如果不够，自然就起不来啦。另外要注意，睡眠策略需要坚持，就算是周末，也不能懈怠，这样，才能从根本上改善孩子起不来的坏习惯。

孩子装病不起床，怎么办？

孩子上了幼儿园，有的家庭可能还会出现极端情况，比如有一位美国妈妈，她的儿子每天去幼儿园前，都觉得肚子疼、想吐。

孩子是在装病吗？不一定。孩子看着像装病，可能是心理压力大，需要放松。

发生这种情况时，你需要怎么做呢？首先，你需要耐心地询问他，是否感到上幼儿园很有压力，是什么让他觉得有压力。比如，是因为幼儿园有同学欺负他？还是不想离开妈妈？

如果孩子总是装病在家，就要去咨询医生了，因为可能有某些需要进一步检查的地方。

不过，无论是什么原因引起的身体不适，你都可以用一些方法，来让孩子感到放松。

孩子早上起不来，真的不能怪他自己。爸爸妈妈们可以试着引导孩子，帮他调整合适的睡眠时间，放松他的情绪，规划早上的事务，让孩子慢慢培养规律的作息，早上就不会拖拖拉拉的啦。