大家好，我是精神科付主任，今天给大家分享的内容是如何让自己从强迫症中走出来，我将通过一个小故事，告诉大家方法。

不啰嗦咱们直接进主题。“习以治惊”的故事，来自于金元名医张子和的《儒门事亲》。

他治疗过一个患恐怖症的女患者，并且把治疗过程记录了下来。记载中说，有一个妇女，有一天听到旅店外面有抢劫、烧房子的声音，吓得躲在床下惊恐不已。后来，只要听到大的响声，就会惊倒，不省人事，屡治无效。后来她找到张大夫，张大夫自有妙招。他在患者面前放了一张茶几，突然用木块猛敲，患者大惊。过了一会，又时不时地敲几下，并且还让人到外面毫无规律地敲打门窗。患者渐渐不再惊恐，反而觉得好笑。以后再也未出现闻声即惊的现象。到最后，打雷她都不怕了。

什么道理呢？这就是，少想多做，习惯成自然了。同样的道理，当我们在经受强迫症困扰时，在精神科医生的指导下，去做一些你害怕的事，比如怕脏，那就去买包子吃，不洗手，直接吃。临出门上班的时候，故意不关家里的灯，让自己知道家里的灯就是没有关，怕啥就做啥，慢慢的就会发现自己害怕的都是虚假空的纸老虎，是真是假，事实说话，答案就会自然会出现。再加上精神科医生的药物治疗，很快你就会走出强迫症。

但是，付主任在这里还要告诉大家，我虽然是一名主任医生，但再好的医生也治不好不愿意治疗的病人。赶紧收藏和转发起来。