一个二胎宝妈的独白。

姐妹们大家好，今天跟大家分享一下在孕期有哪些食物不能吃或尽量少吃的。

·1.咖啡或含有咖啡因饮料：咖啡、茶、可乐等，这些并不是说一点不能碰。如果是孕早期，因为孕反实在吃不下东西就愿意吃这一口，还是可以适当饮用的，不宜过多，咖啡因可能会影响胎儿的发育。

·2.刺激性食物：如辛辣、过咸、过甜等食物可能会刺激胃肠道引起不适。如果像我一样前期吃不下别的，就想吃这一口也不是不行。我现在孕16周，到目前为止好像每周都有在吃辣，没有味道的根本吃不下。像有些姐妹能吃习惯清淡饮食的就另当别论了。如果跟我一样的姐妹也是可以适当的吃泡面、麻辣烫、螺蛳粉、烧烤什么的。

·3.腌制品：如泡菜、腊肉等。因为这些食物含有大量的亚硝酸盐，不利于胎儿的健康。这类食物还是需要尽量的避免，特别是烟熏香肠、腊肉，偶尔吃一两块没事，别常吃。

·4.烟酒类食物：如酒心巧克力、醉虾等。因为烟和酒精可能会对胎儿的神经系统造成损害，引发胎儿畸形，这一类的属于红灯别碰。除此之外像没煮熟的肉类、蛋类和各种刺身还是要避免食用。还有就是不要吃过多的高糖、高脂肪食物，以避免妊娠期糖尿病。

最后祝所有姐妹都能一路绿灯顺利诞下健康宝宝。