有人说宝宝吃得越多越好，这样身体才会健壮。其实这是一个错误的观点，宝宝吃得多身体并不一定就健壮，相反长期过量进食容易造成营养过剩，体内脂肪堆积成为肥胖症患者。肥胖不仅影响宝宝的体型美，而且还会影响智能发育。因此父母应正确掌握宝宝的食量，防止宝宝过食。

如何才能有效地控制宝宝的饮食？

·首先要注意控制宝宝每餐的进食量。一般来说宝宝每天的主食量为一百五十克左右，牛奶二百五十毫升左右，鸡蛋一个，鱼肉豆制品五十克左右，蔬菜一百五十克左右。

·当宝宝的食量超过这个标准时，妈妈可以采取一些措施，如在两餐中间加一次点心，但点心的量要适当。

·当宝宝想吃东西时尽量给他多吃水果，因为水果既可以增加营养又能补充水分。

·如果宝宝还是吵着要吃饭，可以带他到外面去玩，分散他的注意力。

·当每顿饭量已经严重超标时，妈妈可以跟宝宝说："我们不吃饭了，来帮妈妈擦桌子好吗？"这时候宝宝可能会把注意力集中到玩上面去。

·宝宝吃得多当然也要运动得多，才不至于使脂肪沉积在体内影响宝宝健康。

·晚上就更不能吃太多了。如果宝宝总是想吃，哭着闹着要吃东西，妈妈可以准备一些比较有营养食物或者硅胶玩具。

·另外还要注意让宝宝养成多喝水的好习惯。