俗话说得好：“每逢春节胖三斤”每当过年过节，我们总免不了顿顿大鱼大肉，面对那么多美食，总是很难控制住自己，一不小心就吃多了，那么吃多了怎么办呢？我们可以用什么方法来缓解呢？

北方名医守护您的健康

揉腹：吃撑了以后出现胃肠道不适，可以通过适当揉腹部来促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，最简单的办法是双手放在肚脐两侧，以肚脐为中心进行顺时针揉腹50次，再逆时针揉腹50次。

有便秘的应顺时针揉腹100次，如果有腹泻的就应逆时针揉腹100次。按摩速度不宜过快，力度也不宜过大或过小，如此就能够有效促进胃肠道蠕动，起到帮助消化的作用。

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

当我们胃不舒服，胃疼的时候按、可以用指尖揉这个穴位，也可以用手掌从剑突穴往下推揉到脐部，反复多次就可以缓解腹胀的症状了。

特邀嘉宾

赵 钧

沈阳市中医院

针灸二病房 主任

主任中医师

辽宁省名中医

沈阳市名中医

第四批全国名老中医侯升魁主任学术继承人

沈阳市五一劳动奖章获得者

擅长脑血栓及后遗症、面神经炎、带状疱疹及后遗症、、颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、神经性耳鸣、三叉神经痛、眩晕、失眠等疑难杂病的诊治。

▍编辑：刘少宇

▍审核：于波

▍监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日17：20

重播时间 ：次日06：25