母乳喂养其实是需要母子双方配合的，妈妈想要产奶量多，宝宝这边的努力必不可少。

可理想与现实的差距是：

你以为宝宝会用力吸，使劲吸，不停地吸。

但实际上，我们常会发现“吸奶工”有时是真不配合啊！

没吃几口就“歇”了，吃了一会就哭了，这吸奶效率这么低！

奶水量怎么上得来！她/他真的能吃饱吗？

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别担心，看这里：

对于刚出生的宝宝，吸奶的确是一件很费劲的事。所以，每次吸奶，停停吸吸，花个1小时都是很常见的。想要吸奶更高效，不妨试试下面的措施。

1.正确的含乳姿势：

要高效吸奶，首先含乳姿势要对。

正确的含乳是要含进乳头和大部分的乳晕，不然妈妈乳头会疼，会皲裂；而且不是深含乳，就不是深吸吮-吞咽，那吸奶效率自然也没那么高。

2.挤压乳房：

用手指推、压乳房，可以加快乳汁流速，帮助乳汁排出，宝宝吸吮时会更加省力。

而且用手按揉乳房时，我们会发现奶阵来得更容易，每次喂奶也能排得更“空”一些。

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3.不断叫醒：

吸奶真的太累了，所以宝宝很容易就停下来休息。这时就需要我们不断地叫醒他/她，弄弄宝宝的小耳朵，抬抬小下巴，摸摸小脚丫等等，让宝宝醒来继续多吸几口。

4.减少哭泣：

接上一条，本来吸奶就是很费力气的事情，倘若宝宝哭闹太多，消耗了太多的力气，再去吃奶，那自然是心有余而力不足了！

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5.别瓶喂过量：

不要喂奶没奶时，立刻就想到喂水奶，还要用奶瓶喂。因为吸奶嘴和乳头是不同的吸吮方式，宝宝用力不同容易造成乳头混淆。然后就“不爱”妈妈的乳头了，这怎能提高吸吮效率嘛！

别那么早用奶瓶喂奶，换成勺子，杯子，针筒都可以。

6.正确使用乳盾：

因为怕乳头皲裂，因为乳头形状不好（凹陷或太小），选择使用乳盾。

这本没有问题。但是！为什么非要买那种厚厚的乳盾啊！！

本来吸奶就够费劲了，又加了一层厚乳盾，吸奶真的太累了。

买乳盾，一定是轻薄，轻薄，轻薄。

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当然，想要宝宝吸奶效率高，除了宝宝努力，妈妈若能提供更好的泌乳条件，那吸奶就更容易了。妈妈能协助的方面，比如说：

1.刺激泌乳

泌乳反射是可以操作控制的，所以，宝妈们也是可以人为控制我们的母乳产量的。

宝宝的吸吮可以刺激泌乳，我们再给搭把手，那他/她吃奶不是更容易吗？

想要刺激泌乳，在产后可做乳腺疏通刺激，比如自己用手按揉刺激/用吸奶器的按摩模式刺激/月嫂或者通乳师的按摩刺激，都是有用的。

这种手法刺激包括从乳根到乳头对乳腺管的按揉疏通，还有对乳晕和乳头的按揉刺激。

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2.涨奶也会不出奶

产后2-5天的生理期涨奶，若胸部被涨得硬邦邦，宝妈们需要及时疏通。

涨奶严重时不仅让人疼痛，还可能因为涨奶而发烧；涨奶严重时宝宝可能吸不出太多奶，自然哭闹又拒绝吸吮。

预防过度涨奶就要在产后积极频繁的喂奶，若已涨奶严重，还需及时找专业人士疏通。

3.愉悦坦然

宝妈要顺其自然，相信正常情况下，我们的奶水都是可以满足宝宝的需要的！

即便刚开始奶少，宝宝也是自带3天粮，饿不到！

奶水是操作得来的，多吸多喂，高效移出，奶量就会越来越多。

当我们自己淡定了！稳住了！身体自然会分泌更多的乳汁。

母乳喂养没有那么难，掌握技巧真的容易多了。