最近天气开始慢慢转凉了，天气转凉食欲也在转好，有部分小朋友因天气转凉后食欲增加，导致腹胀、不消化的问题不断。

这里咱们聊一下小孩积食、腹胀原因。

首先这个孩子比较偏食，因挑食导致营养不均衡，影响脾胃功能；比如有的小孩不喜欢青菜就喜欢肉食，国人都讲究“隔代亲”，看孩子爱吃，给的多了一点导致积食不消化。

其次，孩子吃饭时喜欢狼吞虎咽，进食太快，使得食物未经充分咀嚼即进入胃中，增加了胃的消化难度。

第三，孩子运动少，现在不像我们小时候可以随处跑，路上车又多，所以家长看孩子就严一点，孩子只能在室内玩耍。缺乏锻炼，现在电子产品又多，小孩在长时间坐着看电视、玩游戏，影响肠道蠕动，促进积食形成。

第四，有的小孩体质弱，先天脾胃功能虚弱，再加作息不规律，熬夜，睡眠不足，影响身体各系统的正常运作，包括消化系统；食物的消化吸收能力变差，易发生积食。

如何发现小孩积食？

出现以下症状，基本可以确定积食：

＊舌苔白厚，口气酸重，手足心热。

＊小肚子鼓鼓的，有腹胀。

＊大便颜色发白、放屁特别臭。

＊食欲不好，一吃就饱。

＊睡觉不安稳，爬睡，哭闹，磨牙 。

＊舌苔黄厚腻，鼻梁有青筋。

＊面色发黄，眼下青或红。

怎么预防和调理！

捏积、揉腹＋运动：

运动：让孩子多运动，餐后半小时适当运动可以促进孩子胃肠的蠕动，帮助孩子消除积食。

多带孩子参加户外运动，如放学后可带孩子走路回家，散着步就运动了，

慢慢发现孩子喜欢什么运动可以和孩子一起，每天活动半小时至1小时，养成运动习惯。

揉腹：肚子软如棉，百病不来缠。

这可是10字真言呀，不信可以摸摸小孩子的腹部，软软糯糯的，操作起来也特别简单，用手掌贴在孩子的腹部进行顺时针方向的推揉，50～100次左右；以促进胃肠蠕动，消胀排气，帮助消化，注意手法要轻柔哦。