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健身小白最易犯的增肌错误

在刚开始健身阶段，许多小伙伴，尤其是年轻气盛的小哥哥们，往往容易犯这6个错误；不仅严重影响、减缓肌肉增长，而且还可能损害整体健康：

1、爱面子，过于追求大负重、高强度。

2、不关注饮食，导致某些营养元素缺乏、或过剩。

3、过多地借助健身补剂。

4、经常点高热量的外卖。

5、过度饮酒、放纵。

6、只练手臂、上肢肌肉。

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想要好身材，最难的是……

“管住嘴、迈开腿”，坚持健身、合理饮食是收获好身材的首要准则。

通常，一些不曾健身、或刚接触健身的小伙伴们，往往认为坚持高强度的健身训练很难。但常年健身的小伙伴，几乎都觉得健身是比较容易、甚至享受的一块，而要时时管住嘴难度很大。毕竟健身最多一天1小时左右；而饮食却分布于一天24小时中，要时时留心、合理控制。