过瘦像排骨，虎背熊腰不敢穿，确实很多人不敢挑战吊带裙。

对久坐的小伙伴而言，圆肩驼背下不仅虎背熊腰还会胸缩水，更不敢轻易挑战。

如果想在夏日穿上性感诱人的吊带/吊带裙，现在就要准备起来。

所谓知己知彼，想要圆润挺拔的美胸，先要了解它的结构和功能。

乳房有四大组织：

1、乳腺组织→保持乳房健康。

乳腺组织负责泌乳功能,它受激素控制,每个月经周期逐渐增大然后复原。熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。

2、结缔组织→防止乳房下垂

结缔组织与胸部肌肉结合在一起,是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以恢复，从而造成乳房下垂。

3、脂肪组织一控制乳大小

乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之上，脂肪多少决定乳房大小。

4、胸肌→决定乳房形状

乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。

一些我们经常做的，看似无从轻重的小事，其实也在悄悄毁胸。

1、抱臂。

这是对乳房最不利的一个姿势。

抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。

时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。

正确的姿势应该是将手放松地自然垂放于双腿两侧,或抱双手于腹前,使乳房不受任何来自肢体的压追，尽情呼吸、舒展，自然生长。

2、趴睡。

长期趴睡，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。

因此应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂、乳头凹陷。

如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

3、剧烈运动。

习惯性的摇晃会让乳房悬挂韧带松弛，造成乳房下垂。摩擦也会造成乳头与乳房皮肤粗糙。

所以，尽量不要摇晃胸部，否则脂肪会燃烧，胸也会变小，还会引起胸部下垂。

4、运动时不穿运动文胸。

运动文胸不仅能固定乳房，还能抑制晃动，减轻乳房的负担。