之后，魏大勋在报纸上看到孙红雷靠跑步减肥36斤的新闻，“颜王”孙红雷，每天跑步15公里，只吃青菜和水果，一个月减肥近40斤受到了很大的鼓舞，他下定决心也要开始减肥。那么他是怎么减肥的呢？

1、跑步

魏大勋选择通过跑步来减肥。在减肥期间，他每天都会绕着学校操场跑圈，从刚开始的1公里、2公里，到后面一跑就是8、9公里，甚至能够参加马拉松。

跑步一个月后，他成功减肥32斤。跑步一年后，他从226斤减到140多斤，成功减肥80多斤！

坚持不下去的时候，他就给自己加油打气，“娱乐圈需要我啊！”

二、强迫自己节食

虽然小编不推崇通过节食减肥，但不可否认的是，要想短期瘦下来，节食减肥还是很有效的。魏大勋在减肥期间，除了跑步，还有就是强迫自己节食。

要知道，他之前是一个好吃懒做的大胖子，跑步也就算了，节食、不吃大鱼大肉简直就是要了他的命呀。但是为了减肥，他还是强迫自己节食，少油少盐少糖，只吃蔬菜和水果。

不过庆幸的是，1个月后他就瘦了32斤，所以节食减肥，魏大勋只坚持了一个月。剩下的减肥时光，他则完全靠的是跑步和健身。

三、力量训练

众所周知，很胖的人减完肥之后，皮肤会松下来，要是不练习肌肉的话，会看起来非常苍老。