孙俪已经38岁了并且有一对可爱的儿女。可是她身材依旧青春靓丽，拥有着一头乌黑的头发，在她身上丝毫看不出岁月的痕迹。我们知道很多人产后都会出现脱发掉发的情况，吃黑芝麻有什么好处呢？黑芝麻具有“平民补品”美称，非常适合头发稀少、每次洗头掉发多得人。黑芝麻有着很高的营养价值，坚持每天吃一小把，可以让头发更有光泽，不易脱落。孙俪教给大家黑芝麻的做法很简单，在家都能做，营养又美味，越吃越年轻，身体越来越精神。

黑芝麻糊

黑芝麻虽然长得黑乎乎，但它的营养价值不可小看。黑芝麻中的钙含量达到80%，比鸡蛋和牛奶的钙含量高3倍，所以黑芝麻是补钙佳品另外黑芝麻中的维生素e也很高，每100克黑芝麻中超过50毫克的维生素e。每天吃一小勺黑芝麻，身体会有意想不到的好处。

好处

黑芝麻怎么吃呢？其实黑芝麻的吃法很多，我们可以做成芝麻粥、黑芝糊、芝麻饼，也可以撒在白米饭上面。今天我就教大家一种非常简单的吃法，孙俪分享过的黑芝麻吃法，一起来看看吧。

乌黑头发奥秘

【黑芝麻核桃粉】

食材：黑芝麻50克、核桃仁30克、红枣6粒、红糖适量。

1、黑芝麻装入盆中，加入适量清水，用手轻轻揉搓，把黑芝麻上的灰尘清洗干净，像淘米一样，洗2、3遍就可以了，洗太多容易流失营养物质。注意清洗黑芝麻的时候一定不要用大力，这样容易把黑芝麻表皮上的营养物质搓掉。买回来的黑芝麻一定要过水洗一遍，这样才干净卫生。