你是否经历过，一次心碎，或者一次恋爱的悲伤结局？相信很多人经历过或者正在经历，毕竟，这是人生命中的一部分，至少需要经历一次才能成为更加成熟的成人模样。但毋庸置疑的是这一段经历足够让你刻骨铭心的难受。

你有没有出现过这种情况？

发现当你自己听更多的悲伤的音乐，这些悲伤的歌反而会和你悲伤的情绪引起共鸣，让你从来没感觉到你受伤的心被治愈了。或者更糟，你陷入了一个无处不在充满悲伤的感觉。

但是据研究表明，有一些方法可以缓解伤心。听悲伤的音乐是最主要的方式之一。它可以帮助你再一次去感受你生命中的快乐和希望。它可以激发你的共鸣和他人产生联系的渴望——两种途径都可以结束一个人的伤心和绝望。

我知道，这可能听起来很反常！

新的研究发现，悲伤的音乐可以帮助你从任何消极的、绝望的生活环境中，呈现破碎的心情，从而让你振作起来。

例如德国最近的一项研究发现，这本身就是心理上的治愈。他会让你远离对自己的关注，可能会帮助其他需要安慰的人。

来自肯特大学的另一个实验发现，当人们在经历悲伤时，听“凄美”的音乐，可以强化他们的心智。事实上，当人们第一次有意识地主动拥抱这种令他们悲伤的情景的意识，然后再听忧伤的音乐，它就生效了。也就是说，当他们意识到悲伤的音乐可以帮助自己，那么他们就会发现确实如此。但是如果他们只是听到悲伤音乐，而没有第一时间思考令他们悲伤的情景，那这就不会有用。

研究表明在情感上拥抱你的悲伤处境，接受现实，能促进治愈和成长。简而言之，承认你的全部经历会唤起希望—这是另一个看起来似乎矛盾的现象。

举个例子，欣然接受不舒服的人生经历和新的境遇，把它看作是成长的步伐然后改变，创造动力去寻找一条道路克服它，然后超越它。