记得有这么一句话，如果你送礼物，别人不接收，那么这份礼物会去哪里？答案不言而喻，自是回到送礼物人的手中。

同理，如果你对别人发脾气，别人不接受的话，那你的负面情绪也就跟着返还回去了，受伤害的就只能是自己了。

还记得小时候最爱玩的一个游戏，就是“一阵风吹回去”。儿时，经常和玩伴玩着玩着就会吵起来，这时候，如果被玩伴骂了，我们就喜欢用手挡回去，嘴里念叨着：“一阵风吹回去，骂我就是骂你自己。”

没想到儿时都懂的道理，如今长大了却难明白。

生活中无处不见的小情绪

生活中常常遇到这样的人，任何一点小事一点就爆，常常使身边的人，陷入负能量的忧愁之中，不得安宁。

比如：开车时，你不小心别了一下别人的车，路怒症者自是要反击的。后果可想而知，两人互不相让，自是两败俱伤。

又比如：工作不顺心时，回家看到孩子只要有一点做不好，就大发雷霆。结果就像“踢猫效应”一样恶性循环，伤人伤己。

负面情绪就像一头愤怒的狮子，你无法控制，你就会失去理智，常常就会做自己后悔不已的事。

负面情绪的背后是什么？

产生负面情绪的背后是什么呢？其实就是自身的需求未被满足而产生的一种情绪，常常是无意识行为，往往喜欢把责任全部推给他人。认为都是因为别人的错，他才发火的。

比如：孩子为了得到玩具而哭闹大发脾气，以哭闹逼大人满足自己的需求；当你未能赶上最后一班公交而踢坏公交车牌，以此发泄你的不满情绪。长此以往，每当你生活遇到一点不顺心的事，就会瞬间点燃你心中的怒火。你就像那走的火药包，随时会因为一点点的小火花还被点燃。

负面情绪的危害

负面情绪是疾病最亲密的好朋友，每次他一来，身体的各个器官就会不安分。它是疾病的最佳养料，当它养分吸收得足够好时，比如失眠、肝郁结、抑郁等等疾病的最佳好友都会不约而同赶来庆祝，让你防不胜防。

负面情绪最大的优点是传播广，如果你一大早被人训斥了一顿，这一整天你都郁郁寡欢不顺心，看身边任何事都不顺眼，堆积了一整天的小情绪一下就爆发了。

比如，送外卖的小哥因为迟到了十钞钟，就被你劈头盖脸地狠骂一顿；下属因为没按你的要求把文件放好，就被你揪着不放，愣是训了半小时；回家的路上，因为路人不小心踫了一下你，你就不由分说把人推倒在地。

最后的结果是，外卖小哥、下属和路人，因为你他们把接收的负面情绪全部传播给了身边的人，就这样不经意间进入了恶性循环 。

负面情绪就像传染病，一个传两个，两个传三个，使得每个人都不得安宁。

控制好情绪才是自救的最好办法

如果我们可以好好调节情绪，把它的养料直接切断，直接把它扼*在萌发的摇篮中，让它无法成长。我们也可以试着和情绪好好相处，用平常心接纳它，慢慢地疾病就会望而却步，不敢亲近。同时，我们也要警惕外界的不良情绪，预防它们的入侵。

当别人不断地向你倒入垃圾情绪时，你要冷静面对，而不是受别人诱惑而参与战争。如果你控制不好情绪，你就会陷入别人给你设置的陷阱，而不能自救。平时可以多运动、冥想，让我们拥有健康的身体，来面对一切外来的侵入。

每个人身边，都有或多或少充满负能量的人，谁也避免不了，也改变不了别人，唯有改变自己才是正道。

别人选择发火，那是他的自由也是他的权利，我们无法控制也无法改变。最有效的方法是，不接收他的负面情绪，不被他的负能量所撼动。

平常强化这种锻炼，身体也会产生抗体，面对这种传染病，自然就有了法宝可以自保。

写在最后

朋友问：“当别人正儿八经地朝你发火，你却不生气，不接招，它就像一拳头打到了棉花上，别人会不会更生气？”

我说：“还真是这样哦！每当别人非常认真又非常有诚意地向我发火时，我一般都选择不予理会、不争辩。结果别人吵不起来，就会气得更厉害。”

我在想，如果别人说得对，那我就接受批评，反思改正，所以生气就没必要了。如果别人说得不对，那我就更加没必要争论与生气了。

每当负面情绪奔向我时，我选择拒绝。如果你想发泄的负面情绪，反被我返还给了你，而让你更加情绪失控的话，那请你原谅我。因为伤害你，不是我的真心。如果你因我的影响而改变了自己，调整好了心态时，我也感恩你的接收。

大道理人人都懂，小情绪却难自控，改善情绪是做事的关键。工作、生活中的绝大部分麻烦是小情绪带来的。希望我们可以深入破解控制自己内心的恐惧，去除生活中影响情绪的小焦虑，成为勇敢保护自己的人。