《乘风破浪的姐姐》是一档女团竞演真人秀，节目邀请30位年龄在30岁以上的已出道女艺人，通过封闭式训练和比赛，最终由全民投票选出7名女艺人组成全新女团。节目在2020年6月12日开播后，就引发了广泛的关注和讨论，不少观众被节目中的姐姐们的才华、魅力和故事所打动。那么，节目是如何选出这30位姐姐的呢？她们有什么共同点呢？
据节目总导演吴梦知透露，节目选角的原则是“三十而驪”，即寻找那些年龄在30岁以上，但仍然有梦想和热情的女艺人。他说：“我们希望找到那些有故事、有态度、有个性、有才华、有魅力的姐姐们，让她们在舞台上展现自己的风采，也让观众看到她们不同于以往的一面。”
除了年龄和梦想之外，节目选角还有一个重要的标准，就是出道时间。吴梦知表示，节目希望找到那些已经出道多年，但没有得到足够关注或认可的女艺人，给她们一个重新出发的机会。他说：“我们不是要找那些已经很红很成功的明星，而是要找那些还有潜力、还有空间、还有可能被大家重新发现的姐姐们。”
而这些姐姐们，或多或少都曾经有过辉煌或低谷，也都经历过风风雨雨。
下面我们就来看看这些姐姐们都是在哪一年出道的吧：
姓名 | 出道年份 | 出道方式 |
贾静雯 | 1990 | 接拍某食品广告而出道 |
瞿颖 | 1991 | 瞿颖获“美国超级模特大赛中国选拔赛第二届中国十大名模大赛”亚军并担任电影《不要问我从哪里来》的女主角 |
蔡少芬 | 1991 | 参加香港小姐竞选获得季军 |
孙悦 | 1992 | 参加第五届CCTV青年歌手电视大奖赛获得通俗组铜奖 |
谢娜 | 1996 | 出演电影《青年刘伯承》 |
徐怀钰 | 1998 | 推出首张个人EP专辑《飞起来》 |
龚琳娜 | 2000 | 获得第九届CCTV青年歌手电视大奖赛专业组民族唱法银奖 |
李彩桦 | 2001 | 信用卡广告出道 |
秋瓷炫 | 2002 | 出演电视剧《美丽人生》 |
黄丽玲A-lin | 2003 | 签约艾回唱片并正式出道 |
美依礼芽MARiA | 2003 | 加入4人音乐组合“New man co.,Ltd.”，以演唱电视动画《神秘智慧石》的片头曲和片尾曲出道 |
刘惜君 | 2004 | 推出音乐单曲《贝壳风铃》 |
刘雅瑟 | 2004 | 获得湖南经视选秀节目《明星学院》全国季军和人气王奖 |
吉娜爱丽丝Gina Alice Redlinger | 2004 | 吉娜·爱丽丝相继在威斯巴登国际钢琴比赛和慕尼黑青年钢琴大赛中获奖 |
朱珠 | 2005 | 参加MTV举办的VJ大赛获得北京赛区冠军 |
张嘉倪 | 2006 | 获得湖南卫视选秀节目《寻找紫菱》总决赛冠军 |
陈意涵 | 2006 | 主演银幕处女作《单车上路》而正式出道 |
陈冰 | 2007 | 参加海南广播电视台主办的“赛格明星梦工场”比赛，获得“最佳演唱奖” |
卢靖姗 | 2008 | 在吴京自导自演的影片《狼牙》里饰演女主角女警晓禾而正式出道 |
刘逸云 | 2009 | 以演唱组合f(x)成员身份正式出道 |
芝芙ChiPu | 2009 | 参加了越南青少年小姐选拔大赛，获得前20强 |
许靖韵 | 2010 | 参加英皇新秀歌唱大赛并取得亚军 |
汪小敏 | 2011 | 汪小敏参加青海卫视举办的歌唱节目《花儿朵朵》，获得全国总冠军 |
李莎晏子 | 2011 | 李莎旻子在湖北经视品牌电视栏目《经视团购会》、《开心3 1》以“茗子”的名字担任兼职主持 |
吴倩 | 2012 | 凭借在饶雪漫的长篇小说《雀斑》中担任书模而受到关注 |
王佳宇 | 2012 | 出演个人首部电视剧《万水千山风雨情》 |
唐伯虎 | 2013 | 参加中央电视台综艺频道的综艺节目《星光大道》，获得周冠军、七月月冠军及年度第四名 |
吴优 | 2014 | 参演悬疑微电影《鲤鱼》 |
卡捷琳娜凯丽Kelly | 2014 | 参加音乐选秀节目《俄罗斯好声音》，最终获得总决赛季军 |
赵丽娜 | 2015 | 赵丽娜入选中国女足征战奥运名单 |
曾可妮 | 2016 | 参加东方卫视少女组合励志成长节目《加油！美少女》 |
谢欣 | 2021 | 获得舞者竞技综艺《舞蹈风暴第二季》冠军 |
可以看到，这些姐姐们的出道方式也很多样，有的是通过选秀节目，有的是通过发行专辑，有的是通过出演影视作品。她们在各自的领域中，都有着不同的成就和经历，也都有着不同的风格和特色。但她们都有一个共同点，就是她们都没有放弃自己的梦想，都愿意在舞台上继续闪耀。
这就是《乘风破浪的姐姐》选角的秘诀，也是节目的魅力所在。让我们一起期待这些姐姐们在节目中的精彩表现吧！
