视频评论也都在说：“跑什么马拉松？这么危险”、“跑起来不要命”等等。

现在，春季到来，很多跑者都在为准备跑马拉松而备战。虽然很多比赛延期，但也还有小部分规模较小的比赛正常进行。

跑马拉松当然很好，可以实现自己价值，冲过终点线那一刻的激动，没跑过的人就不会懂。

但跑马拉松同样危险，在你备战以及比赛时，一定不要犯以下12个错误。

无论是看基普乔格等人的比赛，还是看普通跑者跑比赛，跑马都是一件很燃的事情，但如果准备不足，你收获的不是完赛的美好，只有满满的痛苦。

如果跑10-15公里身体没有什么不良反应，才可以考虑报一场半马。拥挤的人群，从补给站拿补给，使用移动厕所，这些因素都要考虑周全。跑正式比赛，心情也会比自己训练要激动，很容易前面跑快后面跑崩。

备战一场马拉松，通常都需要3-6个月的时间，你的激情会随着时间的推移慢慢消散。再加上不断有延期的消息，你可能过一段时间就根本不想跑步了。

这时你应该学会找到方法激励自己，继续专注于训练。如果备战是断断续续，三天打鱼两天晒网，那你肯定不会收获想要的成绩。