可以，不过是在一定基础上才能够改善技术，而且是最后一步，如果严谨一点说，不能是改善，只能算“连接整合”。比如我们在调整技术的时候，发现自己的问题是某个关节活动度不足，进行单关节改善后，我们还需要把恢复功能的单关节问题“组合”和到游泳动作模式中，毕竟人体是一个系统，只有让组织器官协同工作才能让身体发挥出最大效能。

回到原点给大家总结一下，划水掌的使用目的重点在于增加力量。对于技术动作还不稳定的朋友们，请谨慎使用，避免运动损伤。以下几点建议希望对大家有所帮助：

1.选择适合自己的划水掌

划水掌的种类繁多，并不是每一个都适合你，哪种适合使用有这样两点建议：

（1）带孔、尺寸略大于手掌即可

带孔的划水掌根符合我们空手时游泳的物理划水状态；而尺寸略大可以保证我们不过多的增加划水负荷。如果想增加负荷，并不是增加尺寸，而是建议你可以增加一下划水速度，试试在力量和速度增加的情况下自己是否依然可以保证技术动作不变形。

（2）不要戴“鸭掌”类划手掌

“不合适”的划水掌

种类繁多、花样繁多，我们在选择的时候没有什么方向，如果出现类似“鸭掌”类花式划水掌请谨慎选择。这类划水掌看似很“仿生”，不过毕竟我们不是鸭子，选择符合人体运动结构的工具更有利于我们游泳技术动作水平的提升。

2.有目的和计划性使用

下水前就需要明白自己今天要练什么？今天是精进技术、增加力量还是仅仅为了有氧放松。如果不是以增加力量为主，还是减少使用划水掌训练内容的比例，避免身体过度疲劳后的不良状态。

先保证正确的划水轨迹

正确的游泳工具正确使用，才会有更好的运动体验。在保证正确划水轨迹下，戴上划水掌会让我们的受益于此；错误的划水轨迹则会让你有更大的运动损伤风险。希望大家看完此篇后能有所收获，任何建议都可以给我留言，感谢您的支持。

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