每天跑10公里是否过量需要根据个人体质来决定：
1. 每天跑10公里属于较大的运动量，不利于身体健康。
2. 适量运动更有益：建议平时适量运动，每天跑2-3公里可以达到锻炼效果
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-06 02:44:10作者：YD166手机阅读>>
每天跑10公里是否过量需要根据个人体质来决定：
1. 每天跑10公里属于较大的运动量，不利于身体健康。
2. 适量运动更有益：建议平时适量运动，每天跑2-3公里可以达到锻炼效果
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