分以下几种情况进行分析：
第一种是目前身体素质很好，体测项目成绩优良，若取得明显进步，要增强系统锻炼，约3个月有明显效果。
第二种是目前身体素质一般，体测项目成绩合格，若要取得明显进步，应加强身体素质锻炼，约2个月有明显效果。
第三种是目前身体素质较差，体测项目成绩一般，若要取得明显进步，则应从基础锻炼做起，约1个月有明显进步。
一般来说体育锻炼需要不间歇的坚持两个月以上吧。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-12 12:33:04作者：YD166手机阅读>>
分以下几种情况进行分析：
第一种是目前身体素质很好，体测项目成绩优良，若取得明显进步，要增强系统锻炼，约3个月有明显效果。
第二种是目前身体素质一般，体测项目成绩合格，若要取得明显进步，应加强身体素质锻炼，约2个月有明显效果。
第三种是目前身体素质较差，体测项目成绩一般，若要取得明显进步，则应从基础锻炼做起，约1个月有明显进步。
一般来说体育锻炼需要不间歇的坚持两个月以上吧。
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