个人总结精神饱满要做到一下几个方面：充足的睡眠。每天晚上一定要按时睡觉,尽量不要熬夜工作,年轻人尤其如此。

人的大脑需要充分的休息才能正常工作,睡眠也会影响一个人气色；营养丰富全面的食物。

饱食一顿营养丰富的饭菜会使人精神一震,不同的食物对人的身体影响也不一样，全面均衡的营业才能满足人的最佳状态；乐观的心态。

人的心态很大程度上影响一个人的新陈代谢,进而影响健康程度。

保持一份好心情会提升人的外在气质和工作状态；与人友善地沟通。

微笑是全世界共同的语言,与人相处自然要微笑示人,待人以亲,营造良好的工作环境，有利于人的精神和气质。