全麦面包

　　许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。

建议早餐的时间可以适当的吃一些鸡蛋，牛奶面包以及维生素含量丰富的水果，可以保证营养均衡的摄入，保持良好的体质，一定要养成良好的饮食习惯，做到三餐规律定时！