俯卧撑是一种全身性的力量训练运动，主要锻炼胸肌、肩部、三头肌和核心肌群。当你进行俯卧撑时，胸肌会被拉伸和收缩，从而增强胸肌的力量和耐力。肩部肌肉也会得到锻炼，特别是前三角肌和斜方肌。此外，三头肌也会得到加强，因为它们是支撑和推动身体的关键肌肉。

俯卧撑还可以激活核心肌群，包括腹肌、腰肌和背肌，以保持身体的稳定性。总之，俯卧撑是一种多功能的运动，可以有效地锻炼上半身的肌肉群。

俯卧撑是一种常见的体能训练动作，能够帮助锻炼多个部位的肌肉。主要锻炼的是胸肌、三头肌、肱三头肌、肩部肌肉和核心肌群等。在执行俯卧撑时，胸肌是最先得到锻炼的肌肉，随后是三头肌和肱三头肌。在整个动作过程中，肩部肌肉和核心肌群也得到了很好的锻炼。因此，俯卧撑是一种非常全面的肌肉训练动作，能够帮助提高身体的稳定性和协调性，增强肌肉力量和耐力。