如果一个人已经30岁了，比较适合发的朋友圈主要围绕以下几点，具体包括，第一，可以去发关于自己工作上取得的进步，这样可以感染更多的好朋友，让他们看到自己的努力，同时自己也可以为了自己的目标不断去奋斗。

第二，可以发一些日常生活，这样减轻自己的工作压力。

1、十不设限，无论何时，心灵永远都年轻。

2、岁不一定需要什么伟大的事业，而是要拥有强大的内心!

3、年少已是过往，三十而立，所有的期许都是父母、儿女康健!

4、奔三了还是无所事事一无所获?细数这些年我们解锁的的成就。

5、过了30岁，你会发现更广阔的世界，遇见更多意想不到的惊喜。，

6、而立，不是说功成名就而是心里是安定，彼此的心是安定的是不孤独