低脂午餐—菠菜炒鸡蛋的食谱
1、菠菜焯水备用
2、放一点点油，炒好鸡蛋
3、鸡蛋炒成型后加入菠菜继续翻炒
4、最后加上一点点生抽和一点点盐就可以出锅了
主要以低盐、低油、低糖为主。全麦面包+鸡蛋+西红柿。
牛肉+菠菜+魔芋。
燕麦片+一个苹果+酸奶。
鱼肉+西兰花+一片面包。
豆腐+酸奶+一个苹果。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-30 12:27:31作者：YD166手机阅读>>
低脂午餐—菠菜炒鸡蛋的食谱
1、菠菜焯水备用
2、放一点点油，炒好鸡蛋
3、鸡蛋炒成型后加入菠菜继续翻炒
4、最后加上一点点生抽和一点点盐就可以出锅了
主要以低盐、低油、低糖为主。全麦面包+鸡蛋+西红柿。
牛肉+菠菜+魔芋。
燕麦片+一个苹果+酸奶。
鱼肉+西兰花+一片面包。
豆腐+酸奶+一个苹果。
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