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悬息的悬是什么意思(独悬和板悬是什么意思)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-16 21:44:31作者:YD166手机阅读>>

悬息的悬是什么意思,独悬和板悬是什么意思(1)

悬息的悬是什么意思,独悬和板悬是什么意思(2)

有人问大漠老师:悬息和屏息的区别是什么?

很多人分不清楚,而且把悬息和屏息混为一谈。今天大漠老师和大家分享这个美丽的话题!

哈哈,美丽的话题!是哦,是美丽的,因为在你深入悬息的时候,你会感受到一种和谐之美,韵律之美,平静之美,以及从容之美!

生命在气息间,息在心中现!

悬息

悬息,把两个字拆开看。

悬,为悬而未断,细柔如丝,看似要断,实则绵软相接,是不卡不顿,不断不乱的状态。

息,心上一个自,心里看到自己,不是别人。什么意思呢?你心里清净明亮的时候,是能够清晰地看到自己的,这一刻,无关过去未来,无关他人外在,是全心内敛当下,只看自己。在看到自己时,是如实如是的存有。

若心在外游离,是看不到呼吸的;若心中升起执念了,身体便容易紧张,对抗紧张,便容易烦躁,烦躁不去,便无法放松,呼吸就会出现短浅急促之相。如风相(急躁)、喘相(抗拒)、气相(心不专)。

息相是息息相关,念念不忘的呼吸之相。所谓息息相关,是心悬止于每一刻当下,每一息都相连;所谓念念不忘,是每一刻都有意识地看到,不忘记告诉自己持心专注。这样你的呼吸会细腻深柔,绵长不断,丝丝相连。

所以呼吸是和内心状况相互影响的,呼吸之相便是心相的呈现。

悬息,又分内悬息和外悬息。所谓内悬息,是吸气后,气息悬而不呼,很自然地转为呼气;所谓外悬息,是呼气后,气息呼而不吸,很自然地转为吸气。悬息之时,气息没有断开,依然持续,你感受鼻孔时,会发现,气息是柔和的,经过鼻孔时,没有明显的摩擦感,细听无声。

你感受一下,心里有多静,才会出现息相啊!

息相不是刻意而为的,你刻意想完成息相,只会让自己紧张,心里有执念,难得清静。

在这时,能让外界的空气转换为你身体内在的热量,身体从内而外出现微热。如果结合体式练习,你会感觉四肢都热了起来,而且气血运行通畅,心里轻盈舒展。

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屏息

屏息,拆开这个“屏”字。你看,尸下一个息,气息不连续,出现卡顿停滞了。呼吸的通道阻塞,气息不进不出了。

在生活中我们什么时候会出现屏息呢?比如,你深吸一口气,吸满了,停住,感受一下;而后直到你控制不住了,呼出气息,停住,感受一下。吸气和呼气之间没有缠绵相续的连接感,而是明显的停顿,呼吸的通道卡住不通了。

你所呼吸的能量很少转换成身体里面的热量,如果你这样去练习体式,你的身体未充分舒展打开,气息未通透运行,热在皮表,没有深达脏腑。

深柔呼吸能生成身体里面的动力,如果气息只深不柔,那么气血只行于皮表。

屏息,是没有全心和当下和自己在一起的,有追逐,有执念,有求于结果,而未见于当下。心里还有发紧的感觉,身体还未完全放松从容,也就是沉心的功夫不够。

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观息

练习呼吸,是在练心,练习内心,必然要经过呼吸的训练。因为没有什么比呼吸更能呈现现实的状况了。

呼吸是游动的,是绵绵不绝的,是每时每刻都在流动的,也是会随着身体的变化而变化,随着心念的变化而变化的。呼吸就像是你的一面镜子,你会通过它看到自己那一刻“怎么了?”“为什么会这样?”“我自己有没有在这里?”“我在干什么?”

这样无数次地发问,无数次地开始,无数次地感受,无数次地把你的心收回来,观察,觉知,再看,再来。训练是要下功夫的,没有下功夫,怎么会是“训练”呢?对不对?

既然是训练,就要放下种种想要达到的效果和结果,放下评判,是“不求”;放下执念,是“无为”;不怕困难,是“无惧”;不刻意不强求,是“不贪”。你要时刻观心的!

在观息中,允许呼吸有各种情形的出现。比如,可以有短浅,可以有粗糙,可以有停滞······当你觉察到了,再开始,再觉察,看看什么原因引起的紧张,内心有没有安顿当下,不在当下又在哪里?

在你无数次地开始和训练时,便是息息相关,念念不忘地觉察。

呼吸从来不会成为你理想中的样子,呼吸一定会随着你的愤怒、恐惧、悲伤而出现各种变化。有情众生,必然会因情而动。这种“情”便是生命的真相啊!

在真实中,又排斥真相,便会有苦。既然生命中必然有苦,就要训练自己把心打开,看到自己的苦,才会看到他人的苦。

所以,训练内心,观察呼吸,看到自己,是自我修炼的方法!

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