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没有平白无故的长寿，更没有无缘无故的短命，身处寿命的决定期，务必要再接再厉，不是填充未有的养生心得，就是夯实已有的养生心得。

一、吃饭是否正常

吃饭是衡量身体健康重中之重的依据，如若身体安然无恙，吃饭就不会出现异常的现象。身体大不如从前，比起出现暴饮暴食的情形，更多的会出现食量骤然减少，长期食欲不振。唯有吃饭适时以及适量，并且三餐有规律，长此以往才有利于延年益寿。

二、睡觉是否正常

睡觉是否正常需要扪心自问，毕竟人跟人的体质不同，生活方式各不相同。如若睡觉的时候能够做到准时以及准点，无论是上床睡觉的时候，还是起床的时候，都在允许的范围以内。并且睡得香，起夜的次数不会过多，失眠多梦能规避就尽可能规避，由此种种将会成为长寿的征兆。

三、运动是否适合

适合自身的运动才是更好的运动，对待运动不要听风就是雨，适合别人的运动，未必适合你。想要活得更久，自己的运动要动态调整，时常修正，随时随地匹配自身的情况变化。运动不要过量，不要超时，恰如其分坚持量身定做的运动才是真正意义生命在于运动。

四、心态是否优良

不要成天到晚唉声叹气，不要说自己老了，更不要杞人忧天，既不要走向讳疾忌医的极端又不要走向杯弓蛇影的阶段。优良的心态会年轻化，无论是言谈举止还是举手投足，都会朝气蓬勃。外加从根源疏导情绪，既不要火冒三丈又不要生闷气，多活数年或者多活数十年将会是对你的犒赏。

五、拉撒是否正常

该吃了吃，该喝了喝，吃喝拉撒就是养生的真谛，养生就是大道至简。拉撒的频率正常化，既不过多，又不过少，尽量不要出现强忍或者硬撑的局面。当吃喝拉撒面面俱到，无疑会加大益寿延年的概率。

六、兴趣是否正常

晚年不想枯燥，不想乏味，离不开培养可圈可点的兴趣。拥有兴趣，就意味着拥有延年益寿的媒介，晚年会过得越发充实，越发自得其乐。哪怕是一两个兴趣，只要精益求精，势必在增加人生宽度的同时，拓展人生的长度。

结语：七十五岁是人生关键的时期，突破七十五岁，将会活过平均寿命，往往是多活一年就多赚一年。

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