髌骨骨折是一种比较常见的骨科疾病。虽然看起来问题不大，但是却可以导致各种疾病的发作，最常见的就是关节炎。尤其是有许多患者不会特别的注意术后的康复，导致这种问题时常发生。下面就给大家介绍一些术后的康复注意事项，可以帮助大家更好的恢复。

1、首先应当消除肿胀

髌骨骨折常常会引起较大范围的肿胀，并且通常会贯穿于整个康复过程之中。但这并不是十分的严重，属于比较正常的现象。在康复过程中，在进行康复训练的同时控制肿胀就可以。控制肿胀的方法可以选择踝泵练习，以及把肢体抬高，抬到比心脏更高的位置。还有淋巴按摩，以及冷敷等方法都可以很好的消除肿胀。这一点是一定要做的，因为如果不及时的消除肿胀的话，那么很有可能会导致组织黏连，影响康复。

2、活动度的练习

髌骨骨折的康复并不是一味的静养就可以好转的，一定程度的活动度的练习是至关重要的。如果长时间的静养，完全没有运动的话，那么就会大概率产生组织黏连，甚至是软骨退化。所以一定要有适当的活动度的练习。但不能过重，比如下地负重、抗阻伸膝练习等，这些是不可以进行的，循序渐进是非常重要的。

3、肌肉力量的恢复

如果肌肉长时间的没有得到锻炼，那么可能会发生萎缩。并不是说髌骨骨折了之后就完全不能运动了，还是有一些方法可以做到既不影响康复，又能锻炼到肌肉的。比如说，将膝关节固定住，然后进行直腿抬高，抽动股四头肌，这样就可以起到很好的锻炼肌肉的作用。还可以向别的方向进行抬腿的练习，如果恢复的比较好的话，还可以尝试着拄拐下地，但是格外需要注意的是，损伤的那条腿是不能负重的，也就是说不能用它来支撑。

俗话说伤筋动骨一百天，髌骨骨折虽说不像许多大病那样危及生命，但是如果处理不好的话，也会产生很大的问题，因此大家一定要做好髌骨骨折后的恢复训练。进行恢复训练的目的就是希望可以减轻疼痛，提高关节的灵活程度，让患者尽早的恢复关节的功能。在恢复训练中注意这几点一定可以给大家很好的帮助。

参考资料：《并骨骨折的康复治疗方法》，今日头条，2019-01-13