大家好，我是沈医生。你有没有观察过自己的舌头？看看是不是舌苔很厚，舌苔上面都出现了裂纹？有的严重的舌头中间都有一条沟出现

平时是不是还经常气短，没力气，感觉头昏昏沉沉的，四肢也很困重，胃口不好，消化方面也有问题，比如经常打嗝，反酸，口气重，吃东西不消化，还经常肚子胀疼，大便还不成形，沾马桶。

其实这都是脾气虚，湿气重的表现了。为什么脾虚，会表现出裂纹舌呢？因为足太阴脾经“连舌本，散舌下”，所以如果脾虚，不能运化水湿了，就会沿着经络表现在我们的舌头上，一般都是舌头的中间部位反射脾胃的表现，如果你的舌头还有一圈齿痕，舌头比较胖，那就多是脾气虚，水湿重了。

今天沈医生教给你一个两味药的方子，一味补脾，一味泻湿，两味药共同作用，利水化湿，健脾补气。这两味药分别是白术和茯苓。

白术的药性甘温，可以补气健脾，提高脾胃的功能，增强脾胃运化水液的能力。

茯苓可以利水渗湿，把身上多余的水湿赶出体外，这样水湿不会反过来阻碍脾胃发挥正常的生理功能，让脾胃强健起来。

这两味药，白术主要是健脾补气，茯苓主要是利水渗湿，一味补，一味泄，很适合脾虚湿重的朋友泡水来喝。

需要注意的是，如果你的裂纹舌是阴虚热盛导致的，平常还会口干咽干，有一些上火的症状，就不适合使用这两味药了。

最后需要提醒大家的是，中医讲究辨证论治，所以我们的调理方法，都要建立在辨证的基础上，如果你对自己的情况拿不准，就需要医生的辨证指导了，自己不要随意使用药物，以免伤害身体。