★阳虚的人

我们体内没有足够的阳气，产生的热量不足，就出现了阳虚的状态。这种情况冬季尤为加重，夏天是最佳的调理时间，因为外界气温高，正好可以补充阳气，再用一些茶饮来改善这类体质会比较容易。

阳虚表现：不喜欢冷饮，容易疲劳、感冒、手冷，夜尿多，性欲下降。

养生茶饮：丁香茶

制法：丁香3粒、补骨脂20粒，直接用沸水冲泡即可。

功用：温补阳气。丁香和补骨脂都有很好的温补阳气的作用，同时丁香还有行气作用，也就是促进体内的阳气发散到全身各处，从而避免了阳气拥挤到一处而引发上火。两者都具有浓郁的香气，经常饮用，除了暖身，还可多少获得些淡淡的体香。

★阴虚的人

所谓阴虚，是身体里属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足，从而使本来正常的阳气显得偏多，而表现出一些虚性上火的症状。由于这种“上火”不是真的由于阳气过多导致的，所以不能消减阳气，只能通过滋阴的方法来改善。

阴虚表现：手心脚心发热，身体消瘦，夜间容易出汗，容易过敏，眼、口、鼻干燥。

养生茶饮：麦冬茶

制法：麦冬20粒、知母3g、黄柏3g，直接用沸水冲泡即可。

功用：清补阴液，清解虚热。麦冬滋阴的效果比当归、熟地慢一些，但麦冬是清补的药物，不会上火，在炎热的夏天这是一个很好的选择。知母和黄柏除了补阴的功能，还具有适当的清虚热作用。这三种茶材配合可以更好地补充阴液，改善虚热体质。

Tips：为使茶饮口感美味——

体质虚弱者，可酌情加冰糖，有补气、滋润的作用；

体质火热者，可酌情加蜂蜜，有清凉、解毒、通便的功效；

担心冰糖或蜂蜜热量高、会发胖者，可在冲泡时酌情加甜菊叶，没有热量，同时增加甜味。

看到这个不要吃惊，酷暑里，其实容易被寒凉伤到的机会并不少。此时的寒气，分为人造的和自然的两大类。人造的就很多了，比如可以通过肌肤而伤害到身体的“家中空调的冷气、交通工具上的冷气、商场或是办公室的冷气”等等，或是通过食入消化道而直接伤害脾胃的“雪糕、冰淇淋、冰镇饮料”等。而自然界的则包括，偶尔下雨气温骤降的寒冷或是过堂风等，因为我们的注意力不认为这些会伤害到人体，就放松了对它们的在意和防范，这也是夏暑季节里受凉的重要原因之一。

适用人群：胃冷痛、颈肩不适、腰部觉冷、鼻子不通、痛经、皮肤粗糙

植物茶：鲜姜饮

材料：鲜姜，切成一元钱硬币的厚度，依个人口味加入1～3片均可

理由：无论是外来的空调冷气所致的“寒包热”，还是吃进的冷饮什么所致“热包寒”，都不是很好对付，人体宛若一个玻璃杯，本来是很热的情况下，偏要把它侵入到冰水中，或是把冰水倒入其中，在大寒和大热的强烈对抗下，结果只有一个，杯子碎掉。这就好理解了夏季受到寒邪伤害的原因了。而这时，既不能用很热的药去抵抗这个寒气，也不能置之不理，去纵容它们对抗，最好的办法就是用鲜姜的温性，来缓冲并和谐掉寒和热的对抗，从而保住了我们的身体。

口感：微辣，还有姜的芳香

功用：缓和寒热，温化寒气

制法：鲜姜片，冲入沸水，待水温在40度左右时，嘴唇微微觉热时饮用即可，不可凉着喝，不可热着喝

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。