今天
我们正式进入
一年中最热的一段日子
——三伏天
今年的三伏又是
“超长待机”40天
其中7月11日至20日为初伏
三伏天出现在小暑和处暑之中，
是一年中气温最高
且又潮湿、闷热的日子。
所谓的"伏天儿"，
就是指农历"三伏天"，
即一年当中最热的一段时间。
可以这样理解：
"伏"就是天气太热了，
宜伏不宜动。
虽然全国各地
都是同日入伏
但在“表现”上却不尽相同
️ 南方“上蒸下煮” ️
头伏期间
在浙江、江西、湖南东部
安徽南部、湖北东部、福建、广东等地
都将持续闷热
最高气温基本在35℃以上
且夜间最低气温也大多在26℃以上
真正进入“上蒸下煮”的
连续桑拿天模式
️ 北方“水火两重天” ️
预计今天傍晚至12日
北京市将迎今年入汛以来
最强降雨过程
过程雨量达暴雨，局地大暴雨
河北南部、山东、陕西、宁夏等地
头伏期间高温与降雨交替出现
“水火两重天”的节奏，体感闷热
在新疆南部一带
同样是高温，却是“干热暴晒”型
局地甚至会有40℃以上的
极端高温出现
️ 这些地区体感舒适️
头伏期间
黑龙江北部、内蒙古东部
青藏高原、川西高原、云南中西部地区
最高气温基本在30℃以下
体感较为舒适
西藏部分地区
头伏期间最高气温只有20℃出头
深圳气象台于7月8日发布高温黄色预警
到目前为止还在持续生效中。
其实
入了伏才知道
大热天里
能陪你一起出门的
才是真爱
在这种
“出门五分钟，流汗两小时”的
天气里
小编只能送上一句
最善解人意的祝福
哪儿凉快哪儿待着去！
没错，温高炎热仍然是天气的主调，
防暑防晒防雷雨！
今天到15日高温天气持续，
局地有短时（雷）阵雨，
外出带伞，防晒防“局”。
16-18日降雨增多，
间中有短时（雷）阵雨，高温缓解。
晴天和雨天，
你pick哪一种天气？
很多人觉得，
烈日炎炎，
空调和冰冻的冷饮降温最好。
殊不知，
当人运动或刚经历室外的高温后，
突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，
大脑会误认为，
人体内部的热量已经散发出去，
于是“下令”停止排热工作。
如此，汗毛孔散热困难，
余热积蓄，
更容易中暑！
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。
此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
今日入伏
愿你能找到那个
“三伏天”陪你出门的真爱
一起度过盛夏的苦热
愿有人能与你
经历大汗淋漓
走过倾盆大雨
当秋日的第一缕清凉来临时
定会更加幸福甜蜜~
来源：综合中国天气网、深圳天气、广东天气微博等
来源： 深圳新闻网
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