噔噔噔，笋笋辅食小课堂又开课啦！

上次我们聊到六月龄宝宝可以吃的蔬菜类，今天我们来聊聊小朋友们可以吃的水果和肉类吧，简单食材吃出好滋味哦。

很多人觉得有些水果本身是凉性的，是不适合宝宝吃的，其实只要宝宝的肠胃适应即使是凉性的水果宝宝也是可以偶尔尝试，而且目前这个阶段除了给宝宝添加水果的味道，还是主要关注宝宝是否对其过敏，只要不过敏且宝宝肠胃也适应，完全可以大胆给宝宝尝试美味。

宝宝刚刚开始吃水果泥，水果可以煮或蒸一下，有利于消化吸收，以免太凉宝宝肠胃不适应引起腹泻，等吃过几次后宝宝适应了就可以直接吃常温的了。

苹果直接吃比打成果汁健康，苹果中含有可溶性膳食纤维，可以维护宝宝的肠胃功能，防止便秘。苹果中的有机酸还可以刺激消化，促进宝宝食欲。

蛇果更容易刮成果泥，且入口易化，直接吃的话可以选择蛇果。

宝宝适应苹果和米糊后，可以将苹果泥和米糊加在一起做成苹果米糊。

食材：

苹果、开水

步骤：

苹果去皮去核，切片上锅蒸烂。

放入料理机中，加少量开水，打成泥。