最近约好朋友小玉一起逛街，见面后小喵着实吓了一跳，半个月没见，感觉朋友瘦了好多，但看着别人*，首先都会胖上几斤，她这却恰恰相反。满怀疑虑地我问了朋友原因，朋友给出答案便是：吃不下去。原来自从*以后，小玉胃口就不太好，尤其是闻到油炸食品或是肉菜的味道，就会恶心想吐，最近一段时间经常是吃啥吐啥，难怪瘦了一大圈。可是这样下去不仅影响自己的身体健康，也不利于宝宝的健康发育呀。
回家以后，小喵就一直想着这件事，有什么食物适合*的妈妈吃呢？既营养健康又清新爽口的，这不正好刷微博的时候，看见李现做过一道酸奶小甜点，弹幕上很多人都直呼这道甜点很不错，酸甜爽口。所以小喵借此产生了灵感，准备为好朋友小玉做一道酸甜爽口的水果酸奶，并且制作方法也很简单哦，下面分享给大家。
【准备食材】：原味酸奶300g、苹果一个、猕猴桃一个、火龙果一个、巴旦木10个、燕麦片15g、蔓越莓10g。
【第一步】：把苹果、猕猴桃、火龙果依次去皮切成小丁，巴旦木去壳切碎，分别装到碗中备用。
【第二步】：取一个干净的玻璃罐子，在罐子的底部铺上一层酸奶，再铺一层苹果丁，然后一层酸奶一层猕猴桃丁，一直重复这个操作，直至罐子装满。
【第三步】：最后在上面铺上一层酸奶，然后将猕猴桃丁、苹果丁、火龙果丁、燕麦片、坚果、蔓越莓干都放一些在上面，摆放出好看的形状，这样这道好吃的水果酸奶就做好啦，搭配上一些点心，简直太幸福了。
【营养价值】：酸奶中含有丰富的钙，要比纯奶的含量高很多，*后骨质容易疏松，经常吃些酸奶有助于补充钙元素，不仅对孕妈妈，对胎儿的成长都有很好的帮助作用；酸奶中丰富的蛋白质，也很容易被胎儿所吸收。并且这里面还有很多新鲜的水果，膳食纤维、维生素的含量都很高，很适合孕妇当作小零食每天吃一些，既能开胃增加食欲，缓解孕吐症状，又能补充营养。
【小贴士】：
1、苹果因为比较容易被氧化变黑，所以最好能最后再切，切完如果不能及时使用的话，可以先放到清水中浸泡。
2、水果酸奶做好以后，最好就可以立马食用，不然放置的时间太长，会影响口感。
