最让70后和80后男性尴尬的莫过于发际线后移，头发一把把的脱落，看起来比同龄人显老好几岁。随着年龄增长，发际线可逐渐变高，除了跟年龄有关外，也和不良的生活习惯脱离不了关系，特别是以下4件事可加快发际线后移速度。

1、不合理的饮食习惯

总是暴饮暴食、一日三餐不固定、偏爱于外卖和各种快餐等，这都属于不良的饮食习惯，可损害肠胃健康，导致身体肥胖。肥胖会使得太多饱和脂肪酸代谢后产生代谢废物，进而加快头发脱落速度。

2、多次烫染头发

现在有很多男性也追求时尚，多次烫染头发，用劣质的发胶、染发剂以及定型产品等，结果使得头发干枯和断裂，造成头皮炎症，进而导致发际线后移。

3、没有正确护理头发

用强碱性或强酸性洗发水、洗头发时强力抓挠头皮、没有冲洗干净的残留在头皮上的护发素和洗发水等都会损伤毛囊，导致头发脱落。

4、总是熬夜

很多男性因为工作因素而不得以熬夜加班，又或是熬夜打游戏和追球赛等。长期熬夜会减少睡眠时间，紊乱内分泌和激素水平，易产生精神压力，减慢头皮血液循环速度，刺激皮脂腺分泌太多油脂，从而堵塞毛囊，降低头发质量，引起头发脱落。

1、勤洗头

夏季至少1~2天洗头一次，一边洗头一边按摩，不仅仅清洁头皮，而且也能促进局部血液循环。另外，男性不能使用脱脂性过强和碱性洗发露，因为其脱脂性以及脱水性很强，易引起头发干燥或脱皮坏死，尽量选择无刺激性的天然洗发剂。

2、避免吸烟喝酒

吸烟可促进毛细血管收缩，阻碍头发正常生长；喝太多白酒会导致头皮产生湿气和热气，加快头发脱落速度。另外，骑车时应选择通风的头盔，因为头盔会使得头发长期处于不透气状态，易闷坏头发，特别是发际处常常因为头盔压迫毛孔而导致肌肉松弛，从而导致脱发。

3、调节情绪

长期处于焦虑或恐惧以及高度紧绷状态可加重脱发，因此应及时消除精神上的压力和不良情绪，稳定好精神状态。多户外活动或深呼吸、培养兴趣爱好或向他人倾诉的方式来消除精神疲劳。另外，调整好饮食结构，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，避免因为便秘而降低头发治疗。

温馨提示

夏季正是头发脱落的高峰期，所以男生应呵护好头发，每天至少睡够7~8个小时，保证有足够睡眠，这样能改善脱发问题；不能长时间玩电子产品或电脑，不然会使得精神高度紧绷，紊乱植物神经以及内分泌，导致毛囊营养不良，从而加重脱发。均衡全面为身体摄入营养，多吃含优质蛋白质以及维生素和微量元素的食物。不能过度压迫和拉扯头发，减少烫发和染发次数，夏季出门时应戴上帽子或打遮阳伞，避免受到太阳光暴晒。

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