罗汉果是生长于广西的一种小果子，因其味道甜美，又有很好的药用价值，受到很多人的喜爱，很多朋友都喜欢拿“它”泡水喝。那么从健康的角度来说，罗汉果都有哪些功效呢？又有哪些禁忌呢？我们不妨来看一下。

1、罗汉果利于降血糖。罗汉果擅长降血糖，很多人就会比较疑惑，这个罗汉果这么甜，怎么可能降血糖呢？其实罗汉果的甜味并不是来自于蔗糖，它的甜味来自于罗汉果糖甙，这个甜度是蔗糖的300倍，但是它又不属于糖类，所以吃罗汉果不仅不能升高血糖，还有利于降血糖。

2、罗汉果能够止咳化痰，利咽开音。罗汉果对于呼吸系统有较好的保护作用，对于嗓子有痰的患者，经常咳嗽的患者，或者是声音嘶哑，经常用嗓子的朋友，都是可以选择用罗汉果泡茶喝的，罗汉果对上述症状都有所缓解。

3、罗汉果可以提高免疫力。罗汉果中含有丰富的营养元素，所以常吃罗汉果对身体免疫力有一定的提高，罗汉果中丰富的维生素C还能起到美容养颜的作用，是女性美容的一个好的选择。

注意事项：罗汉果虽然好，但是也不能一直服用，两类人不适宜。首先来说，罗汉果属性寒凉，所以对于脾胃本身有寒的人，不要经常吃罗汉果；另外，罗汉果泡水喝容易引起夜尿增多，所以本身就有夜尿频多的人，也不要喝太多罗汉果水。

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