这是今天早上4点多，一位粉丝朋友给我发来的消息，他在私信里说道，黄主任，我每天晚上11点多开始睡觉，早上刚4点多一点就自然醒了，我这是睡够了吗，为什么我这么早就醒了。其实这种情况我在门诊上遇到过不少，比平常提前1-2个小时醒来的都可以称之为早醒，从病理角度出发主要考虑2个方面。大家好，我是精神科黄主任，有任何不懂得都可以问我。第1点，失眠，是不是很多人都会觉得晚上睡不着才是失眠，其实除了晚上入睡困难之外，睡眠浅，多梦，易醒，早醒这都是失眠的表现，如果这些症状频繁的出现，一定要引起注意，及时调理。2.抑郁症，是不是又有人该说了，抑郁症患者不都在晚上偷偷流泪，睡不着觉，情绪低落的那种吗？黄主任告诉你，你说的没错，但是有研究表明，当大脑中5-羟色胺含量降低的时候，人会出现抑郁情绪，开心不起来，对任何事都没有兴趣，情绪低落，而5-羟色胺对睡眠也有同样的效果，如果含量不足就会表现为早醒，所以把失眠和抑郁的关系概括为抑郁的时候也会早醒是有原因的。听完我的讲解，大家是不是明白了。不过除了病理因素，也要考虑生活因素方面，有些不良的生活习惯也会引起这种情况，例如饮食方面，睡前不能吃太多辛辣食物等等，具体可以参考前几天我发布的那条视频，如果屏幕前的你也正在经受入睡困难，早醒，焦虑抑郁的困扰可以把你的情况告诉我，我会给你专业的帮助。