各位练友，尤其是小仙女们，有没有被以下问题困扰过：

• 个子挺高但看过去腿短
• 体重很轻却显着胖
• 明明“窄”却看着“宽”

这些问题可能有同一个原因——假胯宽。

（图片来源于网络）

假胯宽，指的是骨盆下侧、大腿上侧的骨盆衔接处突出，横向变宽，皮下脂肪在此堆积，从而导致视觉上胯位降低，显得腿短、腿粗，下肢笨重。

而导致假胯宽的原因，从体态上看就是骨盆前倾侧倾、髋关节内旋。

比如在女生中尤为常见的X型腿，髋关节和大腿股骨内旋，假胯宽立马出现⬇️

跷二郎腿这个坏习惯的出镜率也非常高，并且不分男女。

这个动作会让骨盆离开中立位发生侧倾，较低侧的大腿外侧的肉就容易堆积，久而久之就变成了假胯宽。