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开头先问大家一个问题，大家平时~~~多久洗一次头？是属于一天不洗浑身难受的阵营，还是属于三四天才一次洗个爽的阵营？

如果你属于后者，不知道你有没有发现，当你把头发洗湿之后，满心欢喜把洗发水往头发一搓时，本以为能满头满手全是泡沫，但是吧，不管你怎么搓，这泡沫就怎么也出不来，即使你往上再加洗发水，出来的泡沫跟你用掉的洗发水也不成正比……

所以说，这到底是为什么？难道是少用洗发水，洗发水放失效了？

其实，这个锅洗发水背就很冤。因为人家是兢兢业业给你工作，而且也没有失职，泡沫出不来，更大的原因是因为你这个人间油物的头实在是太！油！了！洗发水都被咱们头上的油吞了！

这可不是开玩笑，咱们用学术的角度解释，就是因为头太油太脏，导致洗发水里的表面活性剂不够用了。泡沫之所以产生，就是因为洗发水里有表面活性剂，表面活性剂的分子结构头部是亲水基团，长长的尾部是疏水基团。

如果只有水，因为表面张力比较大，泡沫不能稳定存在，在你注意到这些泡泡以前，它们就会顶不住压力破掉。而此时，如果加入了洗发水，那么洗发水中的表面活性剂就会出来充当“泡泡稳定剂”，降低了表面张力，绵密的泡泡们也就这么诞生啦！

可如果你几天不洗头，头实在太油的话，这时候单单用水冲，是不能完全冲走的。所以这种情况下，表面活性剂又会充当另一个角色，“去油使者”。

这是因为表面活性剂的一端疏水基团是亲脂的，也就是它比较容易和油脂结合，这一端会把油脂团团包围起来，而另一端亲水基团是亲水的，可以在水中很好的分散，两者搭伙干活，就可以更好地将我们头上积累几天的油带走。

那既然表面活性剂还在，为啥就不出泡泡呢？自然是因为这些表面活性剂都在忙着去油了，腾不出手来充当泡泡的稳定剂，这时也就不会产生泡沫啦。

所以说，有时候泡沫的多少，也可以充当你头是否干净的证据。但是，也并不是所有的表面活性剂都擅长起沫，有些洗涤剂甚至还会特意设计成低泡沫的类型，所以具体也要看洗发水的类型。

回到洗头发这件事上，头发多久洗一次，其实不仅仅取决于个人发质，比如油性、中性、干性。其实还取决于你的生活习惯，比如经常熬夜，常吃油腻的东西，都会造成激素水平紊乱，而影响我们皮脂腺分泌的关键激素，就是雄性激素，如果我们体内雄性激素水平比较高，也容易出油。

具体多久洗一次头，当然还是取决于你的头发油不油咯~

不过过分清洁，也会导致头皮问题。反复清洗头发会导致毛小皮受损，让头发变得干枯、分叉、易折断。而且市面上大多数洗发水都是碱性的，常用这类洗发水搓洗头皮，会对头皮造成刺激，增加头屑产生，严重可诱发脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎与头皮的刺激有关，不洗头油脂沉淀会刺激头皮，而洗头过多也会刺激头皮，所以咱们可以把握一个量，如果不是特别容易油头的人，一周洗3到4次就可以了。

洗头的过程其实重点也有很多，洗头前我们可以先用蘸湿的宽齿缝或圆头梳子，把头发梳顺，这样不仅可以减少洗头时的脱发量，还可令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，后续洗头更干净。

洗头时，要尽量避免把洗发水直接抹在头皮上，而是要将洗发水涂在发干或者发梢上，充分搓出泡沫后再均匀地搓开，搓洗头皮的时候也不要用指甲洗头发，而是用指腹揉搓按摩头发与头皮，注意手势是“推”头皮而不是“抓”头皮。

如果你会涂抹护发素的话，那么可以先拧干头发再涂抹，注意别往头皮上使劲抹，涂到离发根1~2厘米的地方就行。

洗完头之后，要及时擦干头发，可以用毛巾将头发包起来，并轻轻擦拭，等到水分吸收后，再梳好理顺，自然晾干。如果赶时间需用吹风机，则要控制吹风机的温度、到头发的距离以及使用时间，避免高温对头发造成损伤。

洗头虽然看着是件很简单的事，但真正操作起来，频率、时长、水温、手势、要用的洗发护发产品、事后的护理，都有讲究。

参考：

三天没洗头，怎么洗发水都搓不出沫了呢.果壳.2022-10-30

为什么长时间不洗头，洗的时候搓不出很多泡沫？.中科院物理所.2019-03-08

头发一洗掉一把？3个时间千万别洗头，洗错后患无穷.39健康网.2020-10-23

38年不洗头是什么样的体验？（胆小勿进）.39健康网.2021-03-24