鸡蛋是家家户户都必备的一种食物，而且早上起床以后吃一个水煮蛋，不仅可以满足自己的饱腹之欲，也可以给身体当中各个器官补充能量。

不管是对于正在生长发育的青少年，还是正在处于减肥瘦身的人士，鸡蛋都是一个不错的选择。

鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白，而蛋白质的含量在13%左右，所以鸡蛋的营养价值就是为机体提供优质的蛋白质，而鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的脂溶性维生素a、维生素D、维生素E和维生素K。

在调节机体的代谢作用方面，可以发挥很强的营养价值，而鸡蛋的蛋黄当中含有一种矿物质，比如铁，锌，镁等元素，这些矿物质进入身体以后，可以作为很多酶和辅酶的原料，进而起到促进代谢顺畅的功效。

期待当中含有丰富的胆固醇，而胆固醇也是跟身体当中的激素有关，比如雄性激素、雌性激素、孕激素这样的物质，重要原料都需要鸡蛋当中的营养物质来进行摄入。

当鸡蛋摄入充足时，身体大小接触水平可以维持在一个良好的状态，从中医食疗的角度来讲，鸡蛋是滋阴补血的非常重要，食材在滋阴方面，鸡蛋的营养价值非常强大。

1、柿子

很多人在日常生活当中对于意识都特别不注意，将两种相称的食物一起吃，吃完鸡蛋如果吃个柿子是一种非常不好的饮食习惯。

会导致人体出现这么多的现象，不仅会导致人体出现食物中毒严重的情况，还会引起急性肠胃炎出现。

2、白糖

很多人在做炒鸡蛋时都会喜欢放点味精和糖，其实这样虽然是炒出来的鸡蛋更美味，但是鸡蛋不能跟白糖一起服用。