早上每天一杯这个,营养又健康,肤色变白皮肤显年轻。现在有很多女性朋友都苦恼自己的皮肤问题,女人要在自己年轻的时候多往自己的身体上投资。所以今天给大家介绍一道可以给皮肤做一套健康疗养的一道菜,他的名字是燕麦地瓜糊。燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦可以有非常好的降糖、减肥的功效,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,还可以减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。
燕麦地瓜糊By 牛妈厨房
配料:
红薯 3个、碎燕麦 1碟、水 1份
烹饪步骤:
1.这款糊的备料有:红心小地瓜三个,碎燕麦1碟。厨电用的是静音破壁机
2.先将碎燕麦提前洗好,并用清水泡半个小时左右。
3.然后将地瓜去皮改刀,切块后过一下清水,这样子地瓜不易变黑。