建议中老年人，少吃稀饭馒头！多吃这“5样”，腰腿有劲精神好！人一旦上了年纪，身体就会出现一些不同程度的疾病。

特别是有些老年人，容易腰痛腰酸，而且双腿无力，没走上几步路，双腿就发软。为了改善腰腿痛，很多老年人会吃不同的补品，或者多吃肉，结果却不明显，如果改善老年人的腰腿无力无劲问题？

老年人想要改善腰腿疼痛问题，其实不用吃肉，而且中医建议，老年人不宜过多吃肉，不易于消化，老年人的肠胃功能都在开始退化，吃肉，容易造成食道堵塞，更不用多吃不同的补品，虽然补品是具有一定的功效，但吃多了补品，会给身体带来不同程度的伤害，市场上的补品，有很多都是添加了各种添加 剂和甜味剂，吃多了，还可能引发糖尿病。

对于如何有效改善老年人腰腿疼痛问题，中医上建议，少吃肉，少吃补品，而是多吃这几样食物，不仅能改善老年人的便秘，还能有效防止糖尿病，腰腿疼痛等问题。